Zalecenia dietetyczne dla diabetyków

Szukam rady z zarejestrowanym dietetyka jestnajlepszym sposobem włączenia cukrzycowej planu żywnościowego dostosowany do indywidualnych potrzeb . Celem tego planu jest do zarządzania i utrzymania prawidłowego poziomu glukozy , osiągnąć zdrową wagę do rozmiarów ciała i zmniejszyć ryzyko stanów, takich jak choroby serca . Każdy człowiek jest inny inajlepszy dieta to taka, która dostosowuje się do Twojego stylu życia i potrzeb . Dieta

odżywiania białka , tłuszcze i węglowodany są ważne w leczeniu cukrzycy. Tłuszcze przemiany glukozy we krwi, z małą szybkością , białka sąnieco szybciej i węglowodany zapewniają zrywu glukozy szybko. Umiarkowane porcje każdego są ważne w utrzymaniu nawet poziom glukozy we krwi przez cały dzień , każdego dnia

Zgodnie z Mayo Clinic w swoim artykule . " Cukrzyca Dieta: Tworzenie plan zdrowego odżywiania , " stosunki są najlepsze od 45 do 65 procent dziennych kalorii z węglowodanów żywności , 15 do 20 procent z białka , a 20 do 35 procent codziennych kalorii z tłuszczów .
Zbiory Rodzaje

jest więcej niż jeden właściwy sposób zaplanować dietę cukrzycy . Gdy już bylina cukrzycę na chwilę i poziom glukozy jest łatwiej zarządzać, lub jeśli jesteśna granicy z cukrzycą , może podjąć decyzję o zastosowaniu formatu płyty . Możesz po prostu wyobrazić talerz i wypełnić go zgodnie z zaleceniami dietetycznymi . Warzywa powinny wypełnić połowę płyty; jedna czwarta talerzu powinna zawierać produkty bogate w skrobię , takie jak chleb czy pełnoziarniste . Białka , takie jak mięso należy wypełnić pozostałą czwartą talerzu . Zdrowy napój taki jak mleko powinny być poza płytą , a także porcji owoców.

Liczenie węglowodanów jestnajczęstszą postacią diety cukrzycowej. Można to łatwo osiągnąć poprzez czytanie etykiet na odżywianie puszek lub skrzynek . Po wykonaniu tego planu na chwilę , można zapamiętać wiele liczbę węglowodanów łatwo . American Diabetes Association w swoim artykule , " Węglowodany Counting " zaleca dążenie do 45 do 60 gramów węglowodanów w każdym posiłku . Poziom glukozy powinno być ściśle monitorowane przez pacjenta i lekarza . Eksperymenty wkrótce skieruje cię do ilu gramów indywidualnych potrzeb ciała i jak go najlepsze funkcje .

Indeks glikemiczny Dieta jest kolejnym popularnym sposobem na utrzymanie poziomu glukozy . Produkty o wysokim indeksie glikemicznym jest znany z wyższym poziomem glukozy niż spożywczych o niższym wskaźniku glikemicznym. Musisz pamiętać , że żywność niższe w indeksie glikemicznym są często wyższe w tłuszczu , tak więc nie zawsze sąnajlepsze ogólnie wybór .