Porady dietetyczne dla chorych na cukrzycę

Diabetycy muszą być bardzo świadomi żywności , którą spożywają , aby zachować zdrowie . Jeśli masz cukrzycę , jedząc małe, częste posiłki , unikanie niektórych pokarmów i łączenie pokarmów starannie pomoże uniknąć wysokich poziomów cukru we krwi , które mogą prowadzić do problemów zdrowotnych . Kształtowanie posiłków

Diabetycy powinni jeść małe i częste posiłki . Jedzenie mały posiłek zapobiegnie zbyt wysokie wzrosty glikemii , dając czas ciała do przetwarzania węglowodanów w żywności . Częste posiłki pomóc uniknąć hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi , które czasami wynikają z zastrzyków insuliny . Zdrowe przekąski na bazie białek , takich jak orzechy , sądobrym sposobem na wypełnienie luki między posiłkami .
Unikanie Foods

wyrafinowany, zbyt przetworzone pieczywo , a także traktuje zawierające cukru , spowoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi . W celu uniknięcia wysokiej skoki cukru we krwi , co wymaga dodatkowego zastrzyku insuliny , jeść pełnoziarniste i inne węglowodany złożone , niż białe pieczywo lub żywności wykonane z mąki rafinowanej . Cukier należy unikać w miarę możliwości , ale można zastąpić sztuczne substancje słodzące, w swoich smakołyków , lub spróbować fruktozę, które wykazano , aby mieć wpływ na wolniejszy cukru we krwi niż glukoza .
zdrowe Kombinacje

Kiedy jeść węglowodany , białka i tłuszcze, to z nimi . Węglowodany są włączone do cukru w organizmie, są wchłaniane do krwiobiegu , co powoduje wyższe poziomy cukru we krwi . Jedzenia tłuszczów i białek z węglowodanów spowalnia proces trawienia, który spowalnia absorpcję do krwiobiegu cukru . Łącząc węglowodany, takie jak pieczywo, owoce i warzywa, nawet z białka i tłuszczu jestprosty sposób, aby zapewnić prawidłowe odżywianie , utrzymując zrównoważony poziom cukru we krwi . Świetna przekąska --- izdrowe połączenie dla cukrzyka --- jestkawałek pszenicy całej toast z masłem orzechowym .