A co jeśli poziom cukru we krwi wynosi 129?

Jeśli poziom cukru we krwi wynosi 129 mg/dl (miligramów na decylitr), uważa się, że jest wysoki, ale nie niebezpiecznie. Jednak nadal powinieneś porozmawiać z lekarzem na temat poziomu cukru we krwi i omówić sposoby jego kontrolowania.

Oto kilka wskazówek, jak kontrolować poziom cukru we krwi:

* Stosuj zdrową dietę:wybieraj produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa, chude białka i niskotłuszczowe produkty mleczne.

* Regularnie ćwicz:ćwiczenia mogą pomóc mięśniom wykorzystywać glukozę do wytwarzania energii, co może obniżyć poziom cukru we krwi.

* Zarządzaj stresem:Stres może powodować wzrost poziomu cukru we krwi. Spróbuj znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia, joga lub medytacja.

* Weź leki:Jeśli poziom cukru we krwi nie jest kontrolowany samą dietą i ćwiczeniami, lekarz może przepisać leki, które pomogą go obniżyć.

Ważne jest regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi, zwłaszcza jeśli chorujesz na cukrzycę. Jeżeli poziom cukru we krwi wynosi 129 mg/dl lub więcej, należy skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania dalszych instrukcji.