Diabetyków Dieta Plan

odpowiednia dieta dla cukrzyka jest niezbędne dla utrzymania dobrego stanu zdrowia . Jedzenie jest kluczem do regulacji poziomu cukru we krwi . Planów diety nie musi być skomplikowane i trudne do naśladowania . Istnieją proste i zdrowe opcje , które mogą zarówno korzystać diabetyków i osób bez cukrzycy . Dobre planowanie , wiedząc, jak do wymiany elementów podczas niespodzianki pojawią się w diecie i faktoringu w wysokości węglowodanów, które mogą być obsługiwane codziennie są doskonałe drogowskazy na drodze do zdrowego odżywiania i stylu życia dla diabetyków . Planowanie posiłków

Ustanowienie rutynowych do codziennych posiłków i planowania , jak wiele z tych potraw , jak to możliwe w góry, może znacznie pomóc kontrolować i zapobiec wahaniom poziomu cukru we krwi i wagi . Opracowanie plan posiłków i trzymać się go w stanie zapewnić , że jesz tyle samo węglowodanów i kalorii każdego dnia . Ziarna zbóż i warzywa bogate w skrobię są pokarmy, które powinny być spożywane najczęściej , gdy należy unikać cukrów i tłuszczów . Dla cukrzyka , tym więcej różnorodności i spontaniczności w żywności , tym trudniej jest kontrolować poziom cukru we krwi . Lekarz może skierować pacjenta do dietetyka , który może tworzyć konkretne plany w oparciu o indywidualne potrzeby . Jest to szczególnie ważne, aby skontaktować się z profesjonalnej opieki zdrowotnej za pomoc w planowaniu posiłków jeśli niedawno zdiagnozowano cukrzycę .
Wielka Wymiana

Wiele diet cukrzyca sprzyjają System wymiany informacji w celu zapewnienia dodatkowych opcji. Jedzenie jest podzielone na kategorie , takie jak owoce, mięsa, tłuszczów i skrobi . Jeden element w każdej grupie zostanie wybrany jako wymiana . Ma około te same białka, tłuszczu, kalorii i wpływa na poziom cukru we krwi w postaci podobnej porcji pozostałej żywności w tej samej grupie . Na przykład ,mała gruszka może być równoważne do jednej czwartej filiżanki makaronu. Wiele osób uważa, że ​​listy walut są szczególnie przydatne, gdy kolację .
Faktoring w węglowodany

Zliczanie dziennego spożycia węglowodanów jest często zalecane przez dietetyków , szczególnie dla cukrzyków którzy przyjmują leki lub insulinę . Zmiana w ilości węglowodanów można jeść codziennie , czy duże czy małe , może spowodować, że poziom cukru we krwi będzie się zmieniać drastycznie . To jest bardzo ważne, aby pracować z dietetykiem lub innego specjalisty opieki zdrowotnej , aby nauczyć się liczyć węglowodany prawidłowo , dzięki czemu można dokonać korekty do swoich posiłków i dawek insuliny .
Zbiory