Diety za każdy dzień
Podczas fad diety istnieją i przyspieszyć utratę masy ciała ,utrata masy ciała ludzi doświadczenie jest zwykle tylko tymczasowe. Kiedy ludzie zatrzymać poniższe modne diety , mogą skończyć zyskuje większą wagę i są cięższe niż były przed rozpoczęciem ich diety . Aby zmaksymalizować potencjał odchudzania i odnieść sukces w długotrwałej utraty wagi , należy wybrać odpowiedni plan diety dla osoby , codziennych potrzeb i trzymać się go . Diety niskosłodzone
Według 3 Fat Chicks na stronie potrawy , Amerykanie zużywają od 2 do 3 kilogramów cukrutygodniu. Dieta nisko cukier jest idealnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy jedzą duże ilości cukru, na co dzień i są zainteresowani zmianą tych szkodliwych nawyków żywieniowych i życia zdrowszego stylu życia . Ta dieta ma niski poziom cukru składa się z jedzenia pokarmów , które nie mają cukru lub niski poziom cukru . Wykluczyć pokarmy o wysokiej zawartości cukru takie jak napoje bezalkoholowe , napoje owocowe i mieszanych napojów kawy , z których wszystkie zawierają duże ilości cukru. Można by też wykluczyć pokarmy z dużą ilością przetworzonych cukrów . Poprzez spożywanie pokarmów i napojów mniej cukru , będzie jedzenie żywności z bardziej cennych składników odżywczych i mniej konserwantów .
All- naturalne Diety
wszystkie naturalne dieta składa się jeść tylko pokarmy pochodzenia roślinnego . Oznacza to, że nie jedzą żadnych produktów mięsnych lub mlecznych . Aby uzyskać odpowiednie ilości białka , jeść produkty sojowe , tofu i ziarna i roślin strączkowych . Jednak w przygotowaniu tych produktów , należy użyć tylko naturalne przyprawy i zioła . Ludzie na tej diecie nie wykorzystać przetworzone cukry i sól do smaku dodać do żywności; zamiast muszą przygotować owoce, warzywa, przyprawy i zioła w naturalnych sposobów, aby dodać smaku żywności . Foto Foto Foto Foto Diety Porcja - kontrolne
diety część - sterujący jest jedną z diet łatwiejsze w konserwacji. Web MD donosi , że dieta część - kontrolne są idealne do długoterminowej utraty wagi . Co sprawia, że dieta ta różni się od innych diet jest to, że nadal można jeść żywności, które normalnie jeść; Jedyną różnicą jest to zmienić serwującą rozmiar każdego produktu żywnościowego lub posiłek można konsumować . Można jeszcze te ciasteczka; jeść tylko dwa zamiast czterech plików cookie . Poprzez zmniejszenie wielkości porcji , można zmniejszyć spożycie kalorii i tłuszczu , który pomaga schudnąć . Ta dieta pozwala jeść żywności, które lubisz bez uczucia pozbawione .
Low-carb diety
niskowęglowodanowa dieta składa się z jedzenia więcej żywności z białka , w przeciwieństwie do spożywanie żywności z dużą ilością węglowodanów; w związku z tym , to nie może byćprawda dieta dla Ciebie Jeśli lubisz jeść pieczywo i inne produkty z dużą ilością węglowodanów w nich . Ludzie na tej diecie je pewną ilość tłuszczu wysokich protein wysokiej dziennie wraz z różnych owoców i warzyw o niskiej węglowodanów. Chociaż ludzie mogą schudnąć szybko ,minusem diety o niskiej zawartości węglowodanów jest brak różnorodności i wysokiej zawartości tłuszczu, tłuszczu nasyconego i zawartości cholesterolu. Jednym ze sposobów , aby znacznie zmniejszyć dużą ilość tłuszczu , tłuszczów nasyconych i cholesterolu w tej diecie jest spożywanie chudego białka .
