Diety Urzędnicy '

Diety w miejscu pracy może czasem poczuć się jak ciężka , co z niezliczonych pokus czyhających w każdym biurze , czy partii dobrze zaopatrzonej spiżarni firmy. W połączeniu z siedzącym trybem charakter pracy ,wszechobecność żywności w biurze może wykoleić najlepiej ułożone plany dietetyczne. Diecie może mieć serce, i działania , o podjęcie kroków w celu zapobiegania diety sabotaż . Potencjalnych pułapek

Zagrożenia diety przychodzą w postaci przekąsek i pokus , które mogą obfitują w warunkach biurowych . Jeśli nie jest toresztki żywności konferencji lub bezpłatne przekąski , to automaty lub traktuje wprowadzone przez współpracowników lub dłuższych godzin przy biurku obok standardowego obiadu godzinę. Więcej godzin spędza w miejscu pracy , gdzie odżywcze oferty podjęcia tylnym siedzeniu do mniej zdrowych opcji, takich jak pączki , słodycze i chipsy . Ponadto ,pracowity dzień może oznaczać pomijanie śniadania lub zestrzelenia obiad przy biurku lub podczas spotkań między dogania na e-maile .
Nawyki żywieniowe w Urzędzie

pracowników biurowych wiele z ich jedzenia posiłków tuż przy biurku , a nie w miejscach wyznaczonych do jedzenia ,biurko stało się jadalnia robotnika . Firmy często oferują posiłki i przekąski dla swoich pracowników , co sprawia , że znacznie łatwiej jest załadować na wysokiej kaloryczności i produktów kofeinę załadowany . Kiedy współpracownicy są "bycia złym " jedzeniem tuczu , nie może być presja, by zrobić to samo . Otoczony przez tak wiele żywności na wszystkich godzin , pracownicy mogą być podatne na przewlekłą przekąski , przekąski schowane daleko w szufladach , grupa prowadzi do kawiarni na hit kofeiny , round- the- clock quaffing z kalorycznych napojów i przejadania się , zostawiając pełne gdy idziesz do domu na kolację .
Możliwe rozwiązania

Dokonywanie środowisko sprzyjające lepszego odżywiania może obejmować kilka świadomych kroków, aby jeśćwięcej celowe i planowane doświadczenie . Blokują czasu w dzień , aby naprawdę cieszyć się i skupić na tym, co jesz , a nie dusząc go bez degustacji to. Zachować zdrowe przekąski na stronie i pamiętać, że " cnotliwy " sałatki może być dieta szkodników , jeżeli są one ładowane z opatrunków tłuszczowych . Przynieś swój własny obiad , jeśli masz czas , aby ją przygotować , aby kontrolować jego wartość odżywczą . Jeśli inni są ciekawi tego, co przyniósł , nie trzeba powiedzieć, że są na diecie . Twoja dieta jest twój własny sprawa i nie powinno podlegać to, co myślą inni , nawet jeśli mówią ci , że nie trzeba być na diecie . Gdy posiłki są, nie ma potrzeby, aby powstrzymać się ; jeść tylko to, co chcesz , ale pozostawić resztki .
Pobyt na torze

trzymanie się diety w pracy , pracowników biurowych może okaże się, że mówiąc nie do współ pracownik, który nosi smakołyki może zranić uczucia współpracownika . Ważne jest, aby utrzymać swoją determinację , ale w ten sposób być może trzeba prosić o pomoc tak, że są świadomi tego, co staramy się osiągnąć. Jeśli nie omówić dietę , uważać, żesposób, w jaki o tym mówić nie pośrednio krytyki ich stylu życia .