Restauracje serwujące niskoglikemicznych Foods

Indeks glikemiczny ( GI ) , opracowany w 1981 roku przez dr David Jenkins , to system, który określa szybkość, z jaką węglowodany włączyć do glukozy po spożyciu . Głównym celem Jenkinsa było pomóc diabetyków dokonać bezpiecznych wyborów żywieniowych , choćGI została wykorzystana przez wielu promować utrata masy ciała , jak również. Indeks glikemiczny skończy skali od 0 ( niski ) do 100 ( duży ) . Pokarmy, które szybko przekonwertować z węglowodanów na cukier są oceniane wysoko, a te, które są oceniane konwertować wolniej niższy . Osoby , które chciałyby zjeść na zewnątrz i nadal stosować się doniskiego do umiarkowanego glikemiczny diety można znaleźć restauracje z różnych wyborów żywieniowych , które wchodzą w tej kategorii . Steki
Sizzling steki z zieleni .

Znajdź dobre steki i będziesz mieć wiele pysznych dań , które mają niskie lub nie glikemii wynik wcale. Białka , takie jak steki , ma ocena GI , ponieważ nie zawiera węglowodany w sobie. Jeśli marynowane z sosem, który zawiera słodki podstawy , węglowodany zostały dodane i musi być brane pod uwagę. Zostań z niesłodzonego białka i wypić dużą sałatkę z boku . Lepsze wybory sosy sałatkowe będą ser pleśniowy lub te, które są na bazie octu . Ziemniaki i chleb , w tym grzankami , są umiarkowane do wysokiego na GI . :
Owoce morza Restauracje Foto Lobster jestżywność GI w obsłudze.

Wybierz restauracja serwująca owoce morza i głównej taryfa będzie wolny od węglowodanów , a więczero na skali pokarmowym . Załadować na świeże warzywa gotowane na parze, sałatka z opatrunkami na bazie oleju . i gotowane na parze lub grillowane krewetki, przegrzebki , homary czy kraby . Niektóre przepisy będą obejmować sosy śmietana , ciasto lub cienkiej panierce , które są bogate w węglowodany . Sos tatarski koktajl również węglowodany . Używaj ich oszczędnie , albo wcale . Podczas jedzenia ryżu , wybierz ryż brązowy lub dziki nad białym . :
Śródziemnomorskich