Czego unikać na Paleo Diet

paleolitu diety stara się dopasować nawyków żywieniowych prymitywnego człowieka z około 2 milionów lat temu . To może być również określane jako " łowców-zbieraczy " diety , ponieważ nadal jest podstawą niektórych plemion w obszarach słabo rozwiniętych . Ludy te znane są z niskich stawek chorób serca, udaru mózgu i wielu innych dolegliwości . Dieta jest również znany jako " jaskiniowiec " lub " epoki kamienia ", diety , choć niektórzy wolą odwoływać się do niego jako " Garden of Eden " diety. Pokarmy , których należy unikać

okres paleolitu poprzedza proces gotowania. Ten usuwa wiele produktów spożywczych znajdujących się na wspólnym diety pod uwagę. Surowe ziarna są niejadalne , aż przetwarzane i gotowane . Eliminuje chleba, produktów z paleolitu diety. Inne pokarmy o podobnej obawy są fasola i ziemniaki . Zbiory

Pokarmy , które wymagają przetwarzania nie jest dostępny dla człowieka epoki kamienia są również zabronione . Obejmuje to produkty mleczne i cukier .

Wielu zwolenników paleolitu diety sugerują spożywanie mięsa niskiej zawartości tłuszczu . Podczas epoki kamienia łowców-zbieraczy - jeśli byłudany myśliwy - spożywane mięso ,dzikie mięso było znacznie niższe w zawartości tłuszczu niż mięso hodowlane znaleźć w sklepach spożywczych

Napoje bezalkoholowe oczywiście weren . 't dostępne miliony lat temu. Wybór napoju są ograniczone do wody i herbat wytworzonych z dopuszczalnych liści roślin. Niektóre wersje paleolitu diety dopuścić do sporadycznego spożycia piwa lub wina .

Cukierki jest zabronione.