Czego oczekuje na diecie niskowęglowodanowej ?

Diety niskowęglowodanowej , spopularyzowane przez dr Robert Atkins , Drs . Michael i Mary Dan Eades , i dr . Rachael i Richard Heller , sąpożywne , zrównoważony sposób na utratę wagi i poprawę zdrowia . Różnią się od innych diet , więc należy wiedzieć, czego się spodziewać przed rozpoczęciem. Opis

diecie niskowęglowodanowej jeść mięso, jaja , nabiał, większość warzyw i niektóre owoce . Liczą węglowodanów gramów zamiast gramów tłuszczu lub kalorii . Menu jest bogate w białko , ale ma kilka skrobie i bez cukru . Ziemniaki, fasola, ziarna, suszone pochodzące z żywności, takich jak pieczywo i makaron nie są dozwolone .
Funkcja

niskowęglowodanowa dieta zmienia źródło energii organizmu z cukrów do tłuszczów . Na początku możesz czuć się zmęczony i słaby , ale według " New Diet Revolution dr Atkinsa , " ci, którzy jedzą w ten sposób przez kilka tygodni, zwykle okaże się, że czują się lepiej i mieć więcej energii .


Korzyści

diecie niskowęglowodanowej zgłosić szybki , łatwy utrata masy ciała , według Dana Carpender , autor " Jak ja zrezygnowałam dieta niskotłuszczowa i stracił 40 funtów . " Oni nie są głodni między posiłkami i mają mniej pragnienia. Większość ludzi ma więcej energii i czuć się lepiej ogólnie . Ludzie z kwestii zdrowotnych, takich jak cukrzyca i hipoglikemia widzi poprawy ich zarządzania tymi zaburzeniami , jak podano w " Diabetes Rozwiązanie doktora Bernsteina . " Niektórzy ludzie widzą poprawę profilu lipidowego , jak twierdzi Carpender .

Nieporozumienia

niskowęglowodanowa dieta nie jest "nie - carb " lub tylko mięso . Wszystkie plany niskiej zawartości węglowodanów - w tym uzależnionych Atkins , węglowodanów i białka Power - . Polecam pokaźne porcje dozwolonych warzyw oraz niektórych pozwoleń skromnych porcji węglowodanów owoców niższej Imperium