Low Carb Przekąski dla dzieci

Przekąski nie tylko odgrywają istotną rolę w zarządzaniu głodu dzieci " , ale również zwiększyć odżywianie i energię . Węglowodany sągłównym źródłem energii. Jednak zamiast jedzenia słodkich przekąsek , takich jak słodycze , chipsy i napoje gazowane , które dostarczają pustych kalorii i przyczyniają się do nadwagi lub otyłości , zapewnić dzieciom z niską zawartością węglowodanów zdrowych przekąsek . Żywność o niskiej zawartości węglowodanów z owoców , warzyw i produktów pełnoziarnistych jestopcja snack zdrowe, szczególnie dla osób otyłych i chorych na cukrzycę dzieci . Pomidor Bazyli Pizza

Pizza zawiera dużo węglowodanów . Istnieje jednaksposób , aby tozdrowa przekąska niskiej węglowodanów dla dzieci . Użyj jedną połowę całego pszenicy Angielski muffin , sos pomidorowy niskiej sodu, odtłuszczone , ser mozzarella i pomidorów świeżej bazylii do szybkiego pomidor bazylia pizza. Zawiera ona 154 kalorii i 15 g węglowodanów. Możesz dodać szynkę lub kurczaka dostarczyć więcej białka .
Taco Popcorn

Taco popcorn jestpo szkole lub przekąskę filmu , który ma 9 gramów węglowodanów . To trwa 15 minut do przygotowania i 10 minut piec w piekarniku . Kminek, czosnek w proszku , cebula i pieprz cayenne dodać pikantny smak. Ta niska węglowodanów przekąskę serwuje sześć , ma 45 kalorii, 1 gram tłuszczu i 2 gramów błonnika . Imperium Truskawka Ser Tarta

Słodkie przekąski nie mają należy unikać , jeśli są wykonane z zdrowych i pożywnych składników . Ten kwaśny ser truskawka zawiera 109 kalorii , 4 g białka i 11 g węglowodanów . Używa światła margaryna, o obniżonej zawartości tłuszczu ser, jogurt bez tłuszczu , substytut jajek i świeże truskawki . Mrożone truskawki są równieżopcja zdrowe.
Zbiory Banana jogurt Popsicles

Nauczanie dzieci , jak gotować może byćsposobem, aby pomóc im nauczyć się zdrowego odżywiania . Dzieci mogą samodzielnie lub z niewielkim nadzorem tę przekąskę . Muszą tylko dwa banany, niskotłuszczowy jogurt, laski wanilii Popsicle , papieru wosku, płytkę i tępy nóż. Ten przepis służy cztery i zawiera 75 kalorii i 16 gramów węglowodanów .
Więcej niskowęglowodanowa Przekąski

Istnieje wiele produktów, które mogą dokonywać zdrowych przekąsek niskowęglowodanowej dla dzieci . Spróbuj przekąski , które zawierają mniej niż 5 gramów węglowodanów : trzy selera i 1 łyżkę. z masłem orzechowym , pięć marchwi, jeden jajko na twardo , ser trzymać jeden ciąg , a 1 szklanka ogórki lub pięciu pomidorów cherry z 1 łyżki . z sos Ranch . Te przekąski mają około 10 do 20 gramów węglowodanów : pół szklanki migdałów lub innych orzechów , jedno małe jabłko lub pomarańcza , 1/3 szklanki hummus z 1 filiżanka surowych, świeżych warzyw , takich jak marchew, brokuły , ogórek, seler , kalafior lubich kombinacja , i 1/2 szklanki tuńczyka sałatka z czterech pszenicy krakersy. Imperium