Low Carb przekąski dla utraty tkanki tłuszczowej

diety o niskiej zawartości węglowodanów są reklamowany jako szybki i łatwy sposób odchudzania , który pozwala jeść wiele potraw można normalnie korzystają i nadal schudnąć . Te nie ograniczają kalorie i tłuszcz , ale nie w dużym stopniu polegają na środkach spożywczych , które mają bardzo niski lub brak węglowodanów , aby spowodować utratę tłuszczu . Ponieważ dieta nisko węglowodanowe są restrykcyjne niektórych grup żywności , skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu . Mięso

Pokarmy, które pomogą Ci stracić tkanki tłuszczowej na diecie niskowęglowodanowej obejmują ryby, stek , kurczaka , wieprzowiny i innych mięs. Mięso na ogół nie zawierają węglowodanów i są często spożywane w nieograniczonych ilościach na diecie low- carb . Białko według mayoclinic.com , uważa się, że zwiększenie stężenia cukru i insuliny we krwi , co przyczynia się do braku tłuszczu spalanie . Ideą dietę o niskiej zawartości węglowodanów jestbrak węglowodanów zmniejsza poziom glukozy we krwi i insuliny w organizmie i jest zmuszony do używania tłuszczu na energię , w ten sposób wypala tłuszczowej . Jedz różnorodne chude mięso rano , w południe i wieczorem , aby zachęcić utratę tłuszczu .
Jaja

Jaja sąidealne jedzenie na diecie niskowęglowodanowej . Nie zawierają węglowodany i może być spożywane w nieograniczonych ilościach . Według atkins.com , kiedy jeść mniej węglowodanów , już nie służą jako źródło energii , a organizm musi spalić tłuszcz na energię . Ograniczyć żółtka jaj do ochrony serca i poziom cholesterolu . Zmieszać jedną żółtko na każde trzy jaja , jeśli zużywa cztery lub więcej jaj na dobę . Jaja mogą być gotowane jajecznica , gotowany , smażony , nad - proste , gotowane lub omlet .
Zbiory warzyw

Warzywa są zazwyczaj spożywane w mniejszych ilościach na dieta niskowęglowodanowa , bo oni mają jakąś zawartość węglowodanów . Według atkins.com , abyciało , aby przejść do lipolizy ( spalania tłuszczu mode ) , i zaczynają spalać tłuszcz , węglowodany powinny być ograniczone do mniej niż 20 g do 30 g dziennie. Większość diet nisko węglowodanowych zacząć z niewielu warzyw i stopniowo wprowadzać je do diety po pierwszych kilku tygodni. Około 1 szklanki dziennie sałaty , pomidory, brokuły , kalafior i większości innych warzyw mogą być spożywane .