Jakie przekąski cięcia tłuszczu ?

Kiedy starasz się upuścić kilka kilogramów , warto jest jeść pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu , jak również produktów, które pomagają spalić tłuszcz i zwiększyć swój metabolizm . Poprzez wybór odpowiedniego rodzaju żywności i łącząc to z schematu ćwiczeń , możesz stworzyć zrównoważoną dietę , która pomoże Ci obniżyć swoje tkanki tłuszczowej . Mleko

niskiej zawartości tłuszczu lub odtłuszczone mleko zawiera dużo wapnia , który może pomóc metabolizm doładowania . Zawiera także węglowodanów złożonych , które utrzymują niski poziom insuliny po posiłku , zwiększając swój potencjał spalania tłuszczu , jak wysoki poziom insuliny powoduje twoje ciało , aby utrzymać zapasy tłuszczu .
Białko

żywność wysokiej białka , takie jak chude mięso , rośliny strączkowe i serem są ważne do tłuszczu cięcia . Jeśli wycinanie cały tłuszcz i węglowodany z diety , twoje ciało może zacząć spalania białka , dlatego tak ważne jest , aby zachować w nim białko jedzenia paliw Twój tkanki mięśniowej.

Whole Grains

Całe ziarna są dobre dla tłuszczu cięcia , są one ładowane z węglowodanów złożonych i błonnika , które pobudzają metabolizm i utrzymać niski poziom insuliny . Rozważmy je całe ziarno zbóż w godzinach porannych i zastąpienie zwykłego chleba z pieczywo pełnoziarniste . Dodaj kilka owies do swojej diety , jak również, co jest bogate w błonnik i rozkłada się powoli w żołądku , zapobiegając skoków poziomu insuliny . Owsianka czyni dobrą opcję śniadanie .
Hot Peppers

urozmaicić swoje posiłki z papryki jalapeno , które dodają kopa smaku , przyspieszenie akcji serca i zwiększenie metabolizmu z substancji o nazwie kapsaicyny . Papryki habanero i chili cayenne również pomogą spalić kalorie przez cały dzień .
Ryby

Ryby są ładowane z Omega-3 kwasy tłuszczowe, które prowadzą do niższych poziomów leptyny hormonu , który z kolei prowadzi do spalania większej ilości kalorii. Łosoś robi dobre wieczorny posiłek , lub można zapakować kanapkę z tuńczykiem ryb wykonane z niskotłuszczowego majonezu na lunch. Imperium