Przepisy na obniżenie ciśnienia krwi

Mając na recepturach ręcznych , które obniżają ciśnienie krwi w sposób naturalny może byćwielkim atutem dla zdrowia. Jeden tani sposób jeść żywności, które obniżają ciśnienie krwi jest patrzeć w sekcji produkować spożywczy . Harvard School of Public Health zaleca dietę bogatą w warzywa i owoce , aby pomóc obniżyć ciśnienie krwi . Świeże warzywa i owoce są jednym z najlepszych źródeł witamin i żywienia dostępnych . Jaja i kakao są znane ze swoich zdolności do obniżania ciśnienia tętniczego krwi. Dokonywanie Soki

Nie posiłki , które zawsze stanowią największe wyzwanie dla tych, którzy pragną , aby jeść zdrowo . To chwile, między posiłkami . Napoje te będą stanowić wspaniałe przekąski . Następujące receptury drinków są " Juiced " ze świeżych produktów . Należy użyć dobrej jakości sokowirówka , aby otrzymać jak najwięcej korzyści z tych napojów .
Papryka

Sok jeden lub dwa papryka z czerwonym , żółtym lub pomarańczowym odmiana , określany również jako papryka. Następnie sok jeden ząbek czosnku , wraz z gałązką pietruszki do smaku . Dla przyjemności i część tego przepisu , dodać sok z jednej lub dwóch limonek do mieszanki .

Jeśli używasz odśrodkowe sokowirówki , może być wskazane , aby dodać albo więcej Capsicum lub więcej soku z limonki , a nawet drugie. Dostosować wszystkie składniki aż do uzyskania pożądanego smaku nabyte . Imperium Miód Melon

Miód Melon jestprzyjemny w smaku podstawą do jakiejkolwiek Juiced napoju cieszył w domu . Uruchom mięso jednego dojrzałego melona miodowego przez sokowirówkę , następnie dodać dwa, trzy lub nawet cztery ząbki czosnku i /lub porów . Ilości te powinny w sumie czterech pojedynczych porcji .
Szpinak , pietruszka i marchew

Wyciskanie soku szpinak, pietruszka i marchew dajeorzeźwiający letni napój , jak równieżsmaczne miejski napojów . Ciekawej odmiany smaku , spróbuj dodać pomarańczowy, jabłkowy lub sok z cytryny .
Jaja

Aby dużą Frittata jajko omlet , montaż

6 eggs1 puchar zamrożone corn1 puchar plasterki pepper4 oz. tartym serem blend2 łyżki. oleju ( rzepakowy ) 1 szklanka pomidorów cherry halved1 /4 szklanki plasterki onion1 łyżeczki . Basil

Wstępnie wymieszać jajka i bazylię . Korzystają z kilku dodatkowych sekund ogrzewania patelnię , aby upewnić się , że jajka są dobrze bita na jednolity kolor .

Na średnim ogniu , na olej rzepakowy, podsmażyć kukurydza, cebula i papryka paski do poziomu karmelizacji ( Browning ) wolisz ( zwykle około 3 minut) .

Dodać pomidory na inne warzywa smażone , gdy cebula jest co najmniej przezroczyste . Cały czas mieszając .

Dodaj jajka, wymieszać bazylia do warzyw. Wymieszać warzywa lekko w celu zapewnienia , że mieszanka prawidłowo je otacza jajko .

Dodaj ser na wierzchu i brązowy pod brojlerów , aby zakończyć tę potrawę . :
Kakao

Według MediniceNet.com , niedawno odkryto, że kakao , w jakiejkolwiek formie , mogą mieć niesamowite dodatkową korzyść pomagając ludziom obniżyć ciśnienie krwi . Kakao robi pyszne gorące lub zimne napoje . Należy unikać dodawania zbyt dużo cukru , lub spróbować użyć zdrowego substytutu cukru , takich jak Splenda .
Wykorzystanie mniej soli

Unikaj paczkowanych środków spożywczych . Są to często wysokiej zawartości sodu i konserwantów , które mogą miećnegatywny skuteczne na ciśnienie krwi . Nadmierne sodu jest jednym z głównych przyczyn nadciśnienia. Jeśli to możliwe, znaleźć alternatywne przyprawy obniżyć spożycie sodu . Imperium