Niskotłuszczowe posiłki dla Diety
Czy twoim celem jest , aby schudnąć lub po prostu prowadzić zdrowszy tryb życia , trzymać się ścisłej diety o niskiej zawartości tłuszczu może byćtrudne zadanie . Jedną z głównych przyczyn niepowodzenia diety jestuczucie niedostatku. Chociaż prawdą jest , że po diecie niskotłuszczowej może wyłączyć swoje ulubione grup żywności , trzymanie się diety będzie łatwiejsze, jeśli uczynić posiłek ekscytujący czas zdarzenia przez coraz twórcze z jedzeniem . Po opanować sztukę tworzenia rajskie zdrowe posiłki , można zapomnieć, że są jeszcze na diecie . Przekąska
obsługujących smaczne niskotłuszczowe przystawkę będzie można utrzymać się na torze z diety i uniemożliwiają overindulging na danie główne . Jeśli gotowanie na nieformalne kolacje lub grill , za gotowanie się all - American Classic , jak Crispy Skins ziemniaczane ( patrz link w Literatura ) . To zdrowe serce skóra ziemniaczana przepis zawiera mniej niż 115 kalorii na porcję i 0 kalorii z tłuszczu . Jeśli masz oficjalną kolację i chrupiące skórki ziemniaka nie wydają w odpowiednim przystawkę , spróbuj przejść na egzotycznej przystawkę jak Chipotle Spiced krewetek ( patrz link w Literatura ) . Ten skomplikowany przepis z pewnością wow swoich gości i zawiera 73 kalorii na porcję i tylko 2 g tłuszczu.
Danie główne
Po długim dniu diety , nasze żołądki są często tęsknota za tłuste fast food jak pizzy z Domino lub podwójnego cheeseburgera i frytki z McDonalda. To będzie łatwo oprzeć pociągnięcie do napędu poprzez kiedy czekamy na obiad napełniania w domu. Jeśli szukasz dla zdrowego serca jeszcze przyjaznych dzieciom obiad , rozważyć podbijały quesadilla (link w odniesieniami) . Jest to trudne, aby sądzić, że takiekiepskie, pobłażliwy danie może być zdrowe serce , ale tylko 103 kalorii i 3 g tłuszczu na porcję , jest to jeden z najbardziej zdrowe serce i przyjazny dzieciom obiady można służyć . Jeśli jesteś z nietolerancją laktozy lub praktycznie mieszka na owoce morza , pokochasz kopanie w każdym łuszcząca ukąszenie tego pieczonej potrawy bas biały morze (link w odniesieniami) . Najbliższych na zaledwie 114 kalorii i tłuszczu 2g na filet , można wybrać się na dokładkę bez poczucia winy później. Imperium Deser
Tylko dlatego, że są na dieta nie oznacza, że musisz ban się z deserów . Trick do konserwacji dieta niskotłuszczowa pijąc dekadenckim deser co jakiś czas jest spreparować swoje desery świadomie . Bądź świadomy zawartości tłuszczu i kalorii wszystkich składników niezbędnych do zrealizowania receptury i praktyki moderatora. Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i kalorii w diecie tradycyjnej , serniki i serniki rzadko krzyżują; większość serniki zawierać więcej niż 300 kalorii i tłuszczu 18g na plasterek . Jeśli jesteś miłośnikiem sernik , z pewnością docenią ten niskotłuszczowej i niskokalorycznej sernik przepis (link w odniesieniami) . Najbliższych na zaledwie 80 kalorii na kawałek i mniej niż 1 g tłuszczu na porcję , możesz sobie na swój ulubiony deser bez wykolejenia z niskotłuszczową dietą . Imperium
