Skinny o tym, co może sprawić, że będziesz gruby

Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do przyrostu masy ciała:

* Genetyka: Niektórzy ludzie są bardziej narażeni na nadwagę lub otyłość niż inni ze względu na swoje geny. Dzieje się tak, ponieważ geny mogą wpływać na takie czynniki, jak metabolizm, skład ciała i apetyt.

* Dieta: To, co jesz, ma ogromny wpływ na Twoją wagę. Spożywanie zbyt dużej ilości kalorii, zwłaszcza w postaci niezdrowej żywności, takiej jak żywność przetworzona, słodkie napoje oraz nadmierne ilości tłuszczów nasyconych i trans, może prowadzić do przyrostu masy ciała.

* Aktywność fizyczna: Brak aktywności fizycznej to kolejny duży czynnik przyczyniający się do przyrostu masy ciała. Jeśli nie ruszasz się wystarczająco, Twoje ciało spala mniej kalorii i gromadzi się tłuszcz.

* Brak snu: Zbyt mała ilość snu może zakłócać pracę hormonów regulujących apetyt i metabolizm, co prowadzi do zwiększonego spożycia pokarmu i przyrostu masy ciała.

* Stres: Przewlekły stres może powodować wytwarzanie przez organizm hormonu stresu, kortyzolu, co może prowadzić do przyrostu masy ciała w okolicy brzucha.

* Schorzenia zdrowotne: Niektóre schorzenia, takie jak niedoczynność tarczycy, zespół Cushinga i niektóre leki, mogą powodować przyrost masy ciała.