Zapalenie pęcherzyka żółciowego dieta niskotłuszczowa Pomysły

Będąc na diecie o niskiej zawartości tłuszczu jest łatwiejsze, jeśli usunąć pokusę smakołyków wyższej zawartości tłuszczu z domu . Uzupełnić swoją kuchnię z całego ziarna , żywności o niskiej zawartości tłuszczu . Co kilka zmian w diecie pozwoli Ci cieszyć się smakiem swoich ulubionych potraw , nie sprawia, że ​​czujesz pozbawieni . Doprowadzi to do zdrowszego stylu życia , czy dietę o niskiej zawartości tłuszczu do pęcherzyka żółciowego , serca i zdrowia w ogóle. Łatwe Zastępstwa

Jajka są zdrowe dla Ciebie, ale są bogate w tłuszcz . Użyj substytut jajek zamiast . Dokonanie omlet niedzielę nich jest proste: Wystarczy sezonmieszaninę z ulubionymi przyprawami i dodać świeże warzywa lub ser beztłuszczowej

Ser jestdoskonałym źródłem wapnia , ale jest również obciążony z tłuszczu . . Zastępca niski lub beztłuszczowej sera receptur. Należy pamiętać, że ser ten maróżne " temperatury topnienia " i może stać siętrochę katar .

Podłoża uchwyt sprawia, że ​​wielki burger , ale też jest dużo tłuszczu . Spróbuj za pomocą 97 -proc gruntowych mięsa bez tłuszczu w swoim sklepie spożywczym . Jeszcze lepiej , mająrzeźnik wykończenia cały tłuszcz się i zmielić chudego kawałek polędwicy wołowej pieczeni lub oczu rundzie . Mielone z indyka piersi jest również doskonała . Upewnić się, że wszystko jest mięso piersi , jak regularne często obejmuje teren indyka skórę . Przed gotowaniem , a także usunąć skórę z drobiu .

Masło smakuje wspaniale i może być zdrowsze od margaryny . Problemem jest tłuszcz . Spróbować jednego z masła sprayu aby zmniejszyć ilość używanego . To odnosi się do sałatek , jak również. Spray -on opatrunki utrzymywać was od utonięcia sałatkę .
I stylów gotowania

Dni smażenia na maśle lub oleju nie ma. Używać oleju w sprayu non-stick patelni . Istnieje butelki nie można kupić w aerozolu , które pozwolą Ci korzystać z czystej oliwy z oliwek do spritz patelnię . Kluczem do sukcesu jest spritzem , nie moczyć ! Osuszyć wszystkie smażonych potraw z ręcznikiem papierowym , aby wchłonąć nadmiar smaru . Możesz umieścić smażone mięso na durszlak i wypłukać jak również.

Grillowanie jestświetny sposób, aby gotować , gdyż pozwalanadmiar tłuszczu kapać z dala . Pieczenia jest również dobre tak długo , jak nie pozwolićżywności siedzieć we własnych sokach tłustych . Użyj stojak na patelni , aby umożliwićtłuszcz ścieka z dala . Imperium niskotłuszczowe Pomysły

Ta lista nie jest kompletna , ale jest oferowana dać ci pomysły :

• Konserwy z tuńczyka i łososia zapakowane w wodzie , 97 - proc beztłuszczowe mięso, niskotłuszczowe wędliny , sery nie /niskotłuszczowe , jogurt nie /niskotłuszczowe , substytuty jaj. • Niskotłuszczowe zupy i sosy , majonez niskotłuszczowy , nie /niskotłuszczowa śmietana , desery tłuszczu, tłuszczu śmietankę do kawy , Pokoje /niskotłuszczowe mrożone desery , sprayu substytutów ropy naftowej i masła . • ; O obniżonej zawartości tłuszczu pieczone precle , popcorn i inne pieczywo i wypieki .

Daj sobie czas , aby skorygować swoje kubki smakowe . Mogą być one stosowane do klasycznej amerykańskiej diecie , który jest ładowany z tłuszczu. W czasie , będziesz mógł cieszyć się smakiem jedzenia jesz i nigdy nie przegap tłuszczu i smaru .

Informacje przeznaczone tylko jako odniesienie . Wszystkie decyzje leczenie powinno być wykonane pomiędzy tobą a twoim medycznej profesjonalny zespół . Imperium