Jak stracić Fat &Slim oblicze

Możesz schudnąć czuć się lepiej o siebie . Szczuplejsze może sprawić, że twarz wydaje się bardziej atrakcyjne fizycznie . Są też inne korzyści dla pozbycia się tłuszczu i odchudzanie . Nie tylko poczujesz się lepiej , będzie bardziej prawdopodobne, aby prowadzić dłuższe , zdrowsze życie . Utrata masy ciała może byćtrudne cel do osiągnięcia. Większość ludzi będzie musiała zmienić swój styl życia , złe nawyki i łamanie rozpoczynający nowe, zdrowe rutyny . Na szczęście , badania medyczne doprowadził do wielu konkretnych kroków, które można podjąć , aby stracić tłuszcz, który ostatecznie powinien doprowadzić do szczuplejsze twarzy. Instrukcja
1

przemyśleć swoją dietę . Zdrowa dieta to jeden z kluczowych składników dopasowanie stylu życia . Chipsy , ciastka, napoje gazowane i inne śmieci są pokarmy bogate w cukry i tłuszcze , co prowadzi do nadwagi i grubsze twarzy. Zamiast żywności śmieci , jeść więcej owoców i warzyw -Departament Rolnictwa zaleca powinni uzupełnić o połowę swojej dziennej racji pokarmowej . Cofać się na wyrafinowane i przetworzonych węglowodanów , takich jak białe pieczywo i biały ryż , a jeść więcej produktów pełnoziarnistych . Jedz chude białko , takich jak pierś z kurczaka i ryb .
2

wykonywać więcej . Większość Amerykanów nie korzystają wystarczająco . Mayo Clinic zaleca, byśrednia, pełnosprawny człowiek ćwiczenia przez 30 minut dziennie . Ćwiczenia obejmują prowadzenie działalności , bieganie , podnoszenie ciężarów , uprawiasz sport czy pływanie . Ćwiczenia i dieta to dwa kluczowe elementy utraty tłuszczu .
3

Pij dużo wody . Natomiast przyrost masy ciała jest głównym sposobem szczupła twarz , wzdęcia może również odgrywać rolę w swoim wyglądzie . Wzdęcia w twarz pojawia się, gdyorganizm nie otrzymuje wystarczającej ilości wody i zaczyna oszczędzać wodę w różnych miejscach , w tym wokół twarzy . Jeśli pijesz dużo wody ( około dziewięciu klas 8 - uncjidziennie ) , twoje ciało nie będzie oszczędzać jak najwięcej i twoja twarz będzie mniej nadęty .
4

pić mniej alkoholu . Alkohol sprzyja odwodnieniu i , z kolei , ochrony wody . Alkohol sprzyja również przyrost masy ciała . Imperium