Słabości w diecie niskotłuszczowej

osoba na diecie niskotłuszczowej ogranicza jego spożycie tłuszczów i olejów . On używa tylko chude mięso i unika smażonych potraw . W przeszłości , ludzie teorię, żedieta niskotłuszczowa może zmniejszyć ryzyko pewnych warunków zdrowotnych , takich jak rak sutka , choroby serca i raka jelita grubego. Jednak , University of Maryland Medical Center stwierdził, żedieta o niskiej zawartości tłuszczu ma korzystny wpływ na te warunki . Dieta ma również inne słabości . Głód

osoba na diecie niskotłuszczowej zwykle nie odczuwałem po posiłku . Ona potem nadrabia to przez jedzenie fast foodów , myśląc, że jest w porządku tak długo, jakjedzenie jest mało lub nie ma tłuszczu . Z tego powodu ,Amerykański Departament Spraw Weteranów uważa,dieta niskowęglowodanowa jest bardziej skuteczna, ponieważ wyższe spożycie białka i tłuszczu sprawia, że ​​ludzie czują się pełniejsze i mniej prawdopodobne, aby jeść więcej .
Skoncentruj się na ilość tłuszczu

dieta niskotłuszczowa ogranicza ilość tłuszczu , żeosoba zużywa w celu promowania zdrowia i zmniejszenia masy ciała . Jednakże, zgodnie z Harvard School of Public Health ,procent kaloriipochodzi z tłuszczu osoba nie ma wpływu długotrwałego zdrowia . Nacisk powinien być w rzeczywistości od rodzaju tłuszczuosoba korzysta. Tłuszczetrans uszkadza serce imózg . Zastąpienie tłuszczów nasyconych i trans z naturalnych olejów roślinnych zmniejsza ryzyko chorób serca i cukrzycy . Imperium Zdrowia Ryzyko

ekstremalnych dieta niskotłuszczowa może spowodować krótkie - określenie warunków zdrowotnych . Gdy materiały tłuszczu mniej niż 15 procent kalorii w organizmie ,ilość cholesterolu HDL spada . HDL cholesterol , nie jest szkodliwa i zmniejsza ryzyko chorób serca. Małe dzieci , kobiety w ciąży ,osoby starsze i chore na cukrzycę są szczególnie podatne na zagrożenia zdrowotne ekstremalnych niskotłuszczowej diety. Tłuszcze powinny najlepiej dostarczyć około 30 procent wszystkich kalorii . Imperium