Naturalne sposoby radzenia sobie z wzdęcia

W większości przypadków , wzdęcia spowodowane przez niezdolność układu pokarmowego do przełamania pewnych pokarmów . Węglowodany w żywności, takich jak kapusta, brokuły i banany są trudne do metabolizowania , i dlatego te produkty mogą powodować wzdęcia . Wzdęcia mogą być równieżwynikiem swoje nawyki żywieniowe - takie jak jedzenie zbyt szybko - więc wziąć pod uwagę cały procedur żywieniowych , próbując pozbyć się ten przykry stan . Spożycie żywności

Przed naturalnie czynienia z wzdęcia , trzeba dowiedzieć się, czy jest to jedzenie, jesz , że powoduje wzdęcia . Aby zrozumieć, spożycie żywności , po każdym posiłku spisać żywności, które jedli i składniki , które były w każdej pozycji żywności . Zwrócić uwagę , aby w przypadku wystąpienia Twój wzdęcia najczęściej. Jeśli zauważysz, że trzeba przejechać gazu wkrótce po zjedzeniu określonych produktów spożywczych , takich jak otręby , kawa i brokuły , usunięcie tych pokarmów z diety , należy zmniejszyć spożycie nich lub zastąpienie innych produktów spożywczych w ich miejsce.
leki naturalne kuchenne

Jeśli nie chcesz , aby wyciąć poszczególne pokarmy z diety , spróbuj kilka naturalnych środków spożywczych , które mogą być w stanie znaleźć składniki we własnej kuchni . Spróbuj mieszania soku z jednej cytryny z taką samą część wody i pół łyżeczki sody oczyszczonej . Pokarmy , które są bogate w witaminę C , jak słodkiej papryki i pomarańczy , może także zmniejszyć produkcję gazu . Uważaj na witaminę C w postaci tabletek , jednak ; może rzeczywiście mieć odwrotny skutek . Dynia jest inna żywność , które mogą uspokoić żołądek i zmniejsza wzdęcia ; można go piec , pary lub użyć go jako główny składnik zupy . Imperium naturalne zioła i przyprawy zadośćuczynienie

zioła i przyprawy są również znane zmniejszyć wzdęcia . Najbardziej skuteczne są przyprawy koper , bazylia , rozmaryn , kurkuma , kolendra , kardamon i goździki , a najbardziej skuteczne zioła są mięta pieprzowa, koper , kminek i anyż . Można utworzyć zestaw z tych ziół , po prostu miażdżąc je , umieszczając je w dnie kubka , wylewanie wrzącej wody na nich i odstawiając mieszaninę strome na kilka minut . Spróbuj dodać przyprawy do żywności , które znasz daje wzdęcia .
Zbiory Nawyki Żywieniowe

Twoje nawyki żywieniowe może również dyktować ilość wzdęcia masz. Kiedy jesz , spożywać jedzenie powoli ; szybciej jesz , tym większa szansa na twój spożyciu większych grudek jedzenia , które będzie wprowadzić swoje jelito niestrawione . Jeść powoli będzie również zmniejszyć tempo oddychania i ilości powietrza , które mogą dostać się do wnętrza żołądka i wyrzucić przez odbytu . Zaleca się także , aby jeść siedząc prosto. Po leżącej lub slouching , swoje trawienne zakrętów dróg , które utrudnia wszelkie gazy , które dostały się do żołądka , aby uciec w górę. Imperium