Jakie są korzyści z kiełki fasoli

? Kiełki fasoli są pędy , które rosną z kiełkujących ziaren . Są one używane w sałatkach , kanapkach i wymieszać smażyć potraw i może być spożywane w spokoju. Wielu ludzi kocha kiełki fasoli za kryzys i żywienia , które świadczą. Białko

kiełki fasoli są bogate w białko , oferując się więcej białka niż za uncję zielonych warzywach liściastych , takich jak szpinak czy kapusta . Kiełki soi są faktycznie 28 procent białka , które jest czymś więcej niż mięso ( 19 procent ) i jaj ( 13 procent ) .
Kwasy tłuszczowe

Kiełki są bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe, które są ważne dla zdrowia układu odpornościowego .

Fiber

Kiełki są bogate w błonnik , który jest korzystny dla przewodu pokarmowego zdrowia .


niski Indeks glikemiczny

Kiełki są niski indeks glikemiczny , co oznacza, że ​​nie spowoduje dramatyczne wahania cukru we krwi .
łatwy i szybki

kiełki fasoli mogą być łatwo i szybko wzrosła z suszonych ziaren . To czyni jeidealnym pożywieniem w czasach kryzysu lub braku żywności . Przy wyborze fasoli , należy kupić fasolę , które są specjalnie przygotowane do kiełkowania . Korzystanie luzem suszone nasiona , które nie są przeznaczone do kiełkowania spowoduje tylkokilka ziaren kiełkujących podczas gdy inni fermentować i zniszczyć całą partię . Imperium