Wpływ alkoholu na szkolenia

Pierwsze w szczytowej formie jestskomplikowanym procesem w tym ćwiczenia , odżywiania i stylu życia . Wielu sportowców obliczu dylemat , jeśli chodzi o alkohol . Bo to jestwszechobecne narkotyki społecznej , wiele osób uważa, że jednym z najtrudniejszych " wad " zrezygnować . Jednak alkohol nie jest przyjacielem sportowca . Spożycie alkoholu ma wiele efektów fizjologicznych , które utrudniają , a nawet szkolenia przeciwko niej pracują . Tłuszcze

Alkohol zawiera węglowodany , które w większości przypadków ,organizm wykorzystuje do spalania energii . Jednakorganizm przetwarza alkohol inaczej i zaczyna szybko konwersji węglowodanów do tłuszczów , które następnie przechowuje . W zależności od sportu sportowca , może ona spalić tłuszcz w ciągu jednego lub dwóch dni . Jednak tych, którzy próbują budować masy mięśniowej poprzez podnoszenie ciężarów i staranne diety i mogą napotkać niepowodzeń od picia .
Wytrzymałość

dzień po wypiciu alkoholu , sportowcy zazwyczaj doświadczają utraty wytrzymałość i moc . Alkohol , zwłaszcza po spożyciu w dużych ilościach , opóźnia przemianę aż do 75 procent. Konwersja jedzenie i przechowywane tłuszczów staje się coraz trudniejsze i sportowcy zazwyczaj trudniej wykonać. Bokserki będzie prawdopodobnie znaleźć się w stanie pójść mniej rund i biegaczy nie może być w stanie iść na odległość po nocy na mieście. Imperium Odwodnienie

Picie w ilości stwarzaniebezpieczeństwo odwodnienia . Ponieważ alkohol jestmoczopędny , pijących więcej znaleźć się w oddawaniu moczu i utraty ważnych nawilżenie . Ludzie mogą zwalczać to przez wodę pitną lub przerywany , gdy są one wykonane z ich alkoholem . Jednakże , podczas gdy niektóre wody po nocy picia może pomóc przeciętnego człowieka, aby poczuć się lepiej , sportowcy mogą nadal czuć różnicęnastępnego dnia.
Koordynacja

centralny układu nerwowego (OUN ) zarządza działania i zdolności. Podczas picia , alkohol znacznie pogarsza OUN , która jest częścią " Buzz" efektu ludzie czekają . Jednak, gdyzatrucie lub " szumu " jest ponad,depresja OUN może pozostać przez kilka dni do tygodnia . Podczas gdy jeden napój nie będzie tworzyć długoterminowe skutki ,w nocy picia będzie , aregularne picie nawyk może zapobiec sportowca w pełni korzystać z jego treningu . Imperium