Jak porównać żywieniu fast food

fast food są zobowiązane do przekazywania informacji żywieniowych na temat żywności , które sprzedają klientom . Jest to dość łatwe do odczytania tych informacji z twojej planszy , kiedy jesz burgera - ale to jest mądrzejszy zrobić porównanie odżywczej różnych restauracji z wyprzedzeniem , aby dowiedzieć się , która restauracja będzie najlepiej służyć swoje potrzeby żywieniowe . Instrukcja
1

uzyskać wykresy odżywcze z kilku restauracji fast food . Można to zrobić , odwiedzając restauracje i żądając kopii . Alternatywnie , można udać się do restauracji i na stronach internetowych wyszukać informacje o wartościach odżywczych nie .
2

Zapoznaj się z informacjami , ale upewnij się, że każda restauracja jest przy użyciu tych samych jednostek miary . Na przykład , w porównaniu z uncji g nie będzie bardzo wydajne. Również spojrzeć na porcję w przypadku porównywania elementów. Duże zamówienie z frytkami w jednej z restauracji , które mogą być porównywalne do średniej rzędu frytki w innej restauracji .

Wybierz elementy, które są mniej więcej tej samej wielkości i podobnej zawartości . Jeśli nie masz porównanie podobnych produktów z restauracji , będziesz porównywanie jabłek do pomarańczy idane zbierać nie jest prawdopodobne, aby pomóc ocenić, które produkty żywnościowe sąlepszym wyborem dla Ciebie .

3

Porównaj kalorii , sodu , węglowodanów i tłuszczu w pkt . Szukać dalej , porównując ilości tłuszczów nasyconych i nienasyconych każda pozycja zawiera. Ponadto , należy zwrócić uwagę na niewielkie różnice w porównywalnych pozycji . Na przykład, jeden może korzystać z restauracji rolek zawierających większe ilości innych włókien niż restauracji zrobić . Jeśli porównywalne pozycje zawierają mniej więcej taką samą ilość kalorii , tłuszczu i sodu , a następnie pozycję z więcej błonnika jest chybalepszym wyborem . Imperium