Jak zarządzać Sugar Cravings

Według ayushveda.com tojo-jo efekt poziomu cukru we krwi , które dają ludziom ich apetyt na cukier . Strona mówi, że jeśliktoś nie zjeść coś co cztery godziny , ich poziom cukru we krwi spada , dając im apetyt . Jeść coś zdrowego co cztery godziny może pomóc zwalczać wszelkie słodycze . Rzeczy, które musisz
wody Obrazów Owoce
warzyw
Whole Grains
chude mięso

Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz trzy regularne posiłki dzień. Każdy powinien zjeść śniadanie, obiad i kolacja , zgodnie z " Essentials of Nutrition &Diet Therapy Williama . " Pierwsze chude mięso , dużo owoców i warzyw, zdrowych nabiał i produkty pełnoziarniste może pomóc zachować osoby z coraz pragnienia.
2

Masz dwie przekąskidziennie. Od ayushveda.com sugeruje jeść co cztery godziny to wtedy być mądry, aby zjeść przekąskę między śniadaniem i obiadem , a następnie jeden między lunch i kolację .
3

Wybrał przekąski, które oszukać umysł do myślenia, dałeś mu słodki upominek . Świeże owoce , zgodnie z " Żywienia :Nauka jedzenia, " zawierają naturalne cukry , które mogą pomóc zwalczyć głód w zdrowy sposób . Owoce są pełne witamin i składników odżywczych, które mogą pomóc zachować swoje ciało silne. Imperium