Suszone owoce są tak dobre, jak świeże owoce

? Choć kilka rzeczy smakują tak dobrze, jak świeże owoce w sezonie , suszone owoce są również pyszne. Makijaż odżywczą świeżych i suszonych owoców jest nieco inny , z suszonych owoców zawierających więcej kalorii . Odżywczych strata

Owoce zawierają głównie wodę . Gdy owoc jest osuszenie,woda jest usuwana , tak jak pewne substancje odżywcze , takie jak witaminy A i C, i żelaza.
Dodatkową Cukier

cukrowy często dodawane suszonych owoców , w szczególności te, które sąmało kwaśny, na początku. Dodatkowy cukier oznacza dodatkowe kalorie , tak słodzone suszone owoce należy unikać, jeśli oglądasz odżywcze . Imperium Fiber doładowania

Jeśli musisz jeść więcej włókno , suszone owoce sąsposobem, aby przejść . Rodzynki , które sąsuszone winogrona , forma ma około 5 gramów błonnika na pół kubka , akubek winogron ma tylko około 1 gram błonnika .
Wygoda

w przeciwieństwie do świeżych owoców , suszone owoce są dostępne przez cały rok i ma znacznie dłuższą trwałość . To jest bardziej mobilny niż świeżego owocu. Nie ma ryzyka z suszonych owoców siniaki , gdy jesteś w podróży.
Mniej znaczy więcej

Jedz mniejsze porcje owoców suszonych niż byłoby świeże, od jej smaku i kalorie są skoncentrowane . Filiżanka suszonych moreli ma ponad 300 kalorii , podczas gdyfiliżanka świeżych moreli ma mniej niż 75 kalorii . Imperium