Waga Gainer Dieta

Diety powszechnie istnieje , aby pomóc Ci schudnąć , ale co równie ważne , niektóre diety pomogą Ci przybrać na wadze . Jeść więcej i wykonywania mniej bo do przybierania na wadze , ale jeśli nie jesteś ostrożny , możesz zyskać albo zbyt dużej wagi lub przyrost masy ciała w niewłaściwy sposób , tak jak nie dostanę równowagę wysokokalorycznych pożywne . Innym czynnikiem przyrostu masy ciała polega na kiedy jeść posiłki . Co jeść

Zgodnie z University of California , suszone owoce , warzywa, całe ziarna chleba i fasola zawierają duże liczby kalorii . Pieczywo pełnoziarniste zawiera więcej składników odżywczych , w przeciwieństwie do białego chleba . Biały chleb ma mniejszą ogólną substancję . Aby dodatkowo zwiększyć ilość spożywanych kalorii z chlebem , dodać serek lub masło orzechowe . Te przyprawy mają dużo białka , jak również kalorii . Jedz warzywa w skrobię , takie jak ziemniaki . Ponadto, pić napojów , które zawierają kalorii . Zamiast wody lub herbaty , pić mleko lub napoje bezalkoholowe. Według MedicineNet , Twoja dieta powinna składać się głównie węglowodany - . Przynajmniej 60 procent
Zbiory Inne Porady

przeciętny człowiek potrzebuje 2000 kalorii dziennie , aby utrzymać swoją wagę . Funt tłuszczu składa się z 3500 kalorii , zgodnie z University of California . Dlatego też, w celu uzyskania jednego funta na tydzień , jeść 500 dodatkowych kalorii dziennie . Aby to zrobić , można przekąski w ciągu dnia , a nie tylko jedzenie w porach posiłków . Można też napój niewielką ilość alkoholu przed posiłkiem. To zrobić tylko za zgodą lekarza. Imperium