Jak obniżyć ciśnienie krwi z jedzeniem

Nadciśnienie tętnicze może być częścią procesu starzenia . Leki na receptę skutecznie kontrolować nadciśnienie . Kiedy ciśnienie jest za wysokie po dietę o niskiej zawartości sodu pomaga zapewnić sterowania. Sodu doprowadza wodę do wnętrza korpusu , zwiększając retencję płynu. Ten ostatecznie powoduje narastanie ciśnienia w naczyniach krwionośnych, prowadzące do nadciśnienia. Sód i przepływ w tym samym kierunku sterowany przez komórki w ciele , które mają pompy sodowo- potasowe. Przepływy sodu w komórce i potasu wypływa na zewnątrz komórki . O dietę o niskiej zawartości sodu może pomóc obniżyć ciśnienie krwi , ale tak może o dietę bogatą w potas . Instrukcja
Pokarmy bogate w potas
1 Młody woda kokosowa jest bogaty w potas

Gotowanie młoda wodę kokosową codziennie. Wypicie szklanki naturalnego młodego kokosa zawiera tyle potasu jako dwóch małych bananów .
2 Potas utrzymuje minerały zbilansowane w organizmie

Jedz trzy banany co tydzień . Banany są doskonałym źródłem potasu . Potas pomaga utrzymać równowagę minerałów w organizmie jednocześnie zmniejszając ciśnienie krwi .
3 Edamame jestzdrowy wybór dla nadciśnienia .

Zjedz garść soi dziennie. Jedzenie soi albo na parze lub pieczone jest kolejnym źródłem potasu . Gdy potasu jest wysokie w organizmie to pozbywa ciało sodu naturalnie , powodując spadek ciśnienia krwi . Imperium