Jak zmniejszyć hormonu kalcitriolu z jedzeniem

Kalcytriol ,aktywna postać witaminy D , jest w nerkach i utrzymuje prawidłowy poziom wapnia i fosforu we krwi . Zbyt dużo lub zbyt mało kalcytriol może prowadzić do poważnych skutków ubocznych , takich jak bóle kości i zmian w widzeniu . Podwyższony poziom kalcytriolu powodują również zwiększone wchłanianie wapnia i fosforu . Jeśli masz zbyt dużo kalcytriol w systemie , będziesz miał nadmiernej ilości witaminy D , tak dostosować swoją dietę odpowiednio . Instrukcja
1

Sprawdź etykiety żywności , aby zapewnićżywność można spożywać nie jest wzbogacone w witaminę D. Prawie wszystkiedostaw mleka w USA jest wzbogacone w witaminę D , więc znaleźć markę , która nie jest . Wyroby z mleka , takich jak lody i ser nie są ogólnie wzmacniane . Płatki śniadaniowe mogą zawierać dodatek witaminy D , co może sok pomarańczowy , jogurt i margarynę .
2

unikać jedzenia ryb , mięsa , wątroby, oraz produkty takie jak pasztet z wątroby , które są bogate w witaminę D. łososia , makrela, tuńczyk , sardynki i wołowina zawiera najwyższy poziom .
3

nie jeść żółtko , ponieważ zawiera witaminy D. Złóż omlet używając tylko białka zamiast .