Wyprysk Diet Secrets

Zgodnie z Uniwersytetu Maryland Medical Center , wyprysk jest przewlekłą chorobą skóry, która powoduje swędzenie , wysypka, łuszczenie . Diety i stylu życia czynniki wpływają bezpośrednio lub hamują wyprysków egzemy . Stopień poprawy od zmian diety znacznie się różni od osoby do osoby . Niektóre złe żywność o wysokiej zawartości cukru, mogą zwiększyć niebezpieczeństwo wyprysków egzema ponieważ cukier i inne środki spożywcze są bezpośrednio związane ze stanem zapalnym w organizmie. Jedz pokarmy bogate w Omega-3 - 6 kwasy tłuszczowe
Jedz łososia trzy do czterech razy w tygodniu , aby uzyskać dobrą dawkę składników odżywczych i tłuszczów omega-3 .

Zgodnie z University of Maryland Medical Center , zarówno kwasy omega - 3 i omega - 6 kwasów tłuszczowych przyczynić się do poprawy zdrowia skóry , co może zmniejszyć częstość występowania wyprysku . Tłuszcze te pomagają na skórę, zmniejszając stan zapalny ciała. Możesz dostać omega-3 i 6 tłuszcze z kilku źródeł żywności - w tym olej z wątroby dorsza , jaj i łososia . Inne źródła zdrowych tłuszczów obejmują halibuta , nasiona słonecznika , owoców rokitnika i olej z nasion lnu . Katowice

gotować potrawy z orzecha kokosowego lub oliwy z oliwek , a nie margaryny , ponieważ oba te zdrowych olejów są bogate w tłuszcze omega-3 . Niektóre tłuszcze są niszczone w procesie gotowania , ale można jeszcze trochę pożywienia z tych środków . Jedzenie może również utrzymać to jakość składników odżywczych , jeśli jeść te oleje surowe . Posypać oliwy na sałatki .
Unikaj Przetworzone Cukry

magazyn "Centrum " wskazuje, żewysokie spożycie cukru może powodować stany zapalne w organizmie . Uniknąć wszystkich rodzajów przetworzonego cukru - takie jak cukier biały i brązowy cukier - i sztucznych substancji słodzących , takich jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy . Możesz mieć małe ilości naturalnego cukru w owocach , ale unikać picia soku owocowego . Jedzenie całych owoców pomaga organizmowi trawić cukry naturalne , ponieważ włókna zawartego w owocach . Unikaj jedzenia biały ryż , makaron lub białego chleba , ponieważ te produkty konwersji do cukru w organizmie . Imperium jeść surowe owoce i warzywa

jeść pięć lub więcej surowy owoców i warzyw dziennie. Owoce i warzywa są bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy A , C i wapnia. Te składniki przyczyniają się do zdrowej skóry , które mogą zmniejszać zapalenie. Gotowanie jedzenie niszczy niektórych witamin i składników mineralnych w żywności . Jedz sałatki i często starają się zawierać owoce i warzywa w każdym posiłku w ciągu dnia . Imperium