Pożywne śniadanie dla dzieci Pomysły
Śniadanie jest podstawowym posiłek dla dzieci , ponieważ ich energia paliwa , aby mogli uzyskać dobry początek ich dnia . Sprawdź, pożywne i pyszne śniadanie dla swoich dorastających dzieci , która zawiera chude źródła białka takie jak bekon z indyka lub jaj i inne składniki odżywcze żywności , takich jak truskawki i melony . Jajecznica z Turcji Bacon
Jajecznica są bogate w białko , tłuszcze omega-3 i innych witamin . Jaja Scramble na patelni i dodać starty ser cheddar na górze i gotować przez dwie minuty , więcser się roztopi . Ser dodaje więcej smaku do jaj . Gotować indyka boczek z tym posiłkiem zamiast boczku wieprzowego , ponieważ Turcja jest znacznie szczuplejsze . Podawać z zdrowego napoju, takie jak zielona herbata lub świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego . Unikaj kupowania butelkowanej , ponieważ cukier sok dodaje się zwykle do przetworzonego soku . Świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy jestnajzdrowszym rozwiązaniem.
Zbiory Blueberry Smoothies
Jagody są również bogate w błonnik .
Zrób smoothie czernicy paliwa mózg dziecka na cały dzień . Borówki są ładowane z przeciwutleniaczy , takich jak witamina C i A, które karmią mózg dziecka. Dodaj 1/2 szklanki czystej wody do blendera i 2 szklanki jagód . Następnie dodać w 4 kostki lodu i 2 banany . Mieszanka na wysokości przez 10 sekund. Wlać mieszaninę do filiżanek i umieścić garstkę całymi jagodami na górze . Ten przepis karmi dwoje dzieci. Imperium Zielone Koktajle
Surowy miód jest najlepszy , ponieważ zawiera więcej enzymów i składników odżywczych niż przetworzonej miodu .
Zielone koktajle zawierają kapusta i inne warzywa wraz z owocami , aby dodać smaku . Ciemne zielone warzywa są bogate w minerały , takie jak wapń i magnez i owoce są bogate w przeciwutleniacze, takie jak witaminy A, C i D. Wlać 1/2 szklanki czystej wody do swojego miksera , a następnie dodać 4 skórki kiwi do blendera . Dodaj jedną garść jarmużu lub innych ciemnych zielonych liściastych . Następnie dodać 2 banany i 2 łyżki. surowego miodu zamaskować smak zieleni . Ten przepis służy dwoje dzieci.
Truskawka i Melon Fruit Bowl
Większość dzieci uwielbia owoce , ponieważ jest naturalnie słodkie .
Chop się truskawki i pomarańczowe i zielone melony spadzi . Daj każdemu dziecku jedną lub dwie miski wraz z zdrowego napoju . To jestproste, składniki odżywcze posiłek , że dzieci korzystają .
Blueberry Bran Naleśniki
Bran jest ładowany z błonnika i składników mineralnych , które są korzystne dla rosnących dzieci. Kupić pudełko otręby naleśniki i dodać postępuj według instrukcji na opakowaniu. Dodaj 1 szklanka świeżych jagód do każdej filiżanki mieszanki otrębów , jak mieszać ciasto . Na jagody pomoże zamaskować smak otrębów . Jedna filiżanka otrąb naleśnik mix zazwyczaj czyni naleśniki 3 lub 4 w zależności od wielkości . Imperium
