Fish &Funkcja wątroby

Ważący 3 1/2 kg,wątroba jest największym organem ciała , według amerykańskiego Liver Foundation . Przetwarza wszystko, co spożywamy ,wątroba ma ważną funkcję jako systemu detoksykacji naszego organizmu . Nutrition , w tym zużycie omega - 3 kwasów tłuszczowych , stwierdzono pomóc zarówno w profilaktyce i leczeniu różnych chorób. Badania nad zastępami omega-3 , w tym mięsa, ryb i oleju , jak możliwą pomoc w funkcji wątroby i serca przyniosły różne wyniki. Korzyści z Omega - 3 Fatty Acids

oleju z ryb i mięsa oraz niektórych roślin i orzechów , takich jak oliwa z oliwek i orzechów włoskich , zawierają kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe . Te dokozaheksaenowy (DHA) i eikozapentaenowy (EPA ) kwasy wykazano w wielu badaniach , aby obniżyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu i obniżenia ciśnienia krwi , między innymi korzyści , zgodnie z US National Library of Medicine i National Institutes of Health stronie Medline Plus .
Kliparty wyników badań

łagodny wzrost czynności wątroby po spożyciu kwasów tłuszczowych omega - 3 w mięsie ryb i oleju został rzadko zgłaszane w badaniach , zgodnie do Medline Plus. Szeroko odnotowane korzyści z omega-3 zawierają ulepszenia w ruchu dla pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów przyjmujących olej z ryb i niższy współczynnik zgonów z powodu chorób serca u mężczyzn i kobiet regularnie spożywających ryby .

Możliwe powikłania

W rzadkich przypadkach , zużycie kwasu tłuszczowego omega - 3 dla osób chorych na cukrzycę wzrosła poziom cukru . Należy zachować ostrożność podczas spożywania omega-3 , jeśliosoba ma wysokie prawdopodobieństwo krwawienia i tych z wysokim poziomem lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) .
Zalecanych dawkach

American Heart Association zaleca jedzenie co najmniej dwóch porcji ryb tygodniowo . Konsumenci powinni trzymać się z dala od ryb zawierających wysoki poziom rtęci , takie jak tilefish , miecznik , makrela królewska i rekinów , zgodnie z Food and Drug Administration ( FDA ) i Agencji Ochrony Środowiska (EPA). Agencje doradzają małych dzieci i kobiet w ciąży spożywać nie więcej niż dwie porcje ryb tygodniowo . Wspólne wybory niskiej rtęci m.in. krewetki, łososia, tuńczyka w puszkach światła i sum .
Wątroba Zdrowie

Aby poprawić stan zdrowia wątroby , wNarodowej Fundacji Wątroba przypomina, stosujące dietę bogate w błonnik i witaminy C , E, B-kompleks i składników odżywczych cysteiny i metioniny , choliny . Znaleziono w truskawek i szpinaku , witamina C wraz z witaminą E , obecne w szparagami i migdałami , chronić i naprawy wątroby. Nasiona sezamu i brązowy ryż sądobrym źródłem witaminy B-kompleks , które są uszczuplone , gdywątroba jest przeciążony ze spożyciem alkoholu lub toksyn . Metioniny i cysteiny , zapewniając ochronę wątroby i konwersji toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach do toksyn rozpuszczalnych w wodzie , które mają być przetwarzane przez wątrobę. Białka te występują w żółtku jaj , czosnku i fasoli. Cholina , w rybach i soi , jest potrzebna do metabolizmu tłuszczu w organizmie . Imperium