Nutrition Facts About a Deviled Egg

Tradycyjne deviled jaja są wykonane z jaj na twardo , majonez, słodkie Peklowanie smakiem , musztarda , sól, pieprz i papryka , słodka i przyozdobionym z ogórkiem i ziele angielskie. Dla celów niniejszej instrukcji ,deviled jaj porcja to połowa całego jaja. Podstawowe Żywienie Informacje

przygotowany w tradycyjny sposób , jedna porcja zawiera około 60 kalorii, 4 g tłuszczu ogółem , 2,5 węglowodanów, 4,4 g białka i około 100 mg sodu , w zależności od tego, ile soli jest dodaje do smaku .
Za

odżywczym , jaja są bogate w białko , witaminy D i wszystkich dziewięciu podstawowych aminokwasów , a jednocześnie niskiej zawartości węglowodanów . Deviled jajko zawiera około 10 procent zalecanego dziennego spożycia (RDA) białka dla kobiety 120 funtów . ( RDA na to 0,4 g białka na każdy kilogram masy ciała ). Imperium przeciw

Deviled jaja są dużo tłuszczu i sodu w jednej porcji . Korzystanie majonez o obniżonej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości sodu substytut soli dla " sól do smaku " poprawi te numery .
Zbiory Rozważania

Warianty dotyczące tradycyjnego Deviled jaj obejmują składniki, takie jak oliwki, ser i przyprawy . Te dodatki mogą znacząco zmienić zawartość tłuszczu i sodu .
Odżywcze nieporozumień

Ponieważ jaja są wyższe stężenia cholesterolu niż większość żywności ( 214 mgs na duże jajko ) , czasem jest to Uważa się , że nie mogą być częścią zdrowej diety . Tak długo, jak pozostaje w cholesterol zalecanego dziennego limitu mniej niż 300 mgs dla osób z prawidłowym poziomem cholesterolu LDL , jaja mogą być włączone do zrównoważonej diety . Imperium