Co powoduje powolny metabolizm ?
Twój metabolizm , a tempo przemiany materii , jest tempo, w którym organizm przetwarza jedzenie można konsumować w energię . Powolny metabolizm może prowadzić do wielu problemów, w tym trudności utraty wagi podczas diety i ćwiczeń , zgodnie z odchudzania - Center.net . Z powolnym metabolizmem ,organizm przetwarza mniej jedzenia w energię i więcej w tłuszcz , przez coosoba ważyć więcej i dając im mniej energii do pracy to. Istniejewiele przyczyn powolnego tempo przemiany materii i na szczęście większość z nich może być zwalczane . Starzenie
Według MetabolismAdvice.com , jeden z wiodących czynników spowolnienia metabolizmu jest wiek. Twierdzi, że na 30organizm zaczyna produkować mniej hormonu wzrostu , jakciało przestaje rosnąć . Proces ten powoduje utratę masy mięśniowej i obniża swoją podstawową przemianę materii , tempo, w jakim organizm zamienia jedzenie w energię podczas odpoczynku . Im więcej masz mięśni , tym szybciej ten proces idzie , więcutrata mięśni związane z procesem starzenia się jest dużym przyczyną powolnego metabolizmu .
Zbiory nieregularne nawyki żywieniowe
To ważne, aby jeść zalecane trzy posiłki dziennie , aby utrzymać metabolizm zdrowych . Jeść więcej spowoduje swój metabolizm do przepracowania , a jedzenie zbyt mało spowoduje organizm wykorzystać swój naturalny system obrony przed głodem , spowalnia swój metabolizm , próbując Racjonuj energii . To dlatego wiele diet i na czczo rzadko pomaga schudnąć na dłuższą metę . Głodzeniu się może doprowadzić do spadku kilka kilogramów , ale , ponieważ organizm rozpoczyna w trybie przetrwania , każde jedzenie jeść potrwa dłużej do konwersji na energię , co daje większe szanse , aby stać się tłuszczu zamiast .
brak jakości ćwiczeń
Ćwiczenie jest jednym z najważniejszych aspektów, do utrzymania zdrowej przemiany materii . Podczas ćwiczenia układu krążenia jest dobre dla utraty wagi , zyskuje mięśni przyspieszy metabolizm . To dlatego, że wiele osób myli , bo mięśnie ważą więcej niż tłuszcz , widzą przyrost masy mięśni , a po uzyskaniu zrezygnować z ćwiczeń i utraty wagi , ale w dłuższej perspektywie będzie koniec zdrowsze i szybszy metabolizm , jeśli masę mięśniową .
Inne przyczyny
Istnieje wiele innych przyczyn powolnego metabolizmu , takie jak złe nawyki spania, jedzenia niezdrowej żywności często i problemy z tarczycą . Stres jest równieżmożliwe, przyczyną spowolnienia metabolizmu . Według MetabolismAdvice.com , brak wody jestprzyczyną , więc upewnij się, aby pić dużo to podczas ćwiczeń . Imperium
