Heath korzyści płynących z jedzenia surowego orzeszków ziemnych

Orzeszki ziemne należą do rodziny motylkowatych z fasoli i soczewicy . Odkryte w Ameryce Południowej , teraz są powszechne na całym świecie . Najlepsi producenci orzeszków ziemnych są Indie , Chiny iStany Zjednoczone . Strąki ziemne rosną pod ziemią i mają powłoki zewnętrznej z dwóch lub większej liczby ziaren z orzeszków ziemnych . Surowe orzeszki ziemne są bogate w wiele witamin i składników mineralnych i ma wiele korzyści zdrowotnych , choć należy skonsultować się z lekarzem w kwestii żywieniowych i uniknąć orzeszki ziemne i produkty z orzeszków ziemnych , jeśli masz alergię na orzechy . Zapobieganie kamienie żółciowe

Kobiety , które spożywają przynajmniej uncja orzeszków w tygodniu zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni żółciowych o 25 procent , według strony internetowej WH Foods . Przeciwutleniacz Peanuts " i zawartość błonnika może zapewnić tę ochronę .
Ochrony przed rakiem

przeciwutleniacze i kwas foliowy w orzeszkach ziemnych może zapewnić pewną ochronę przed rakiem . Badanie na Tajwanie odkryli, że jedzenie orzeszków ziemnych zmniejszone ryzyko raka jelita grubego o 27 procent mężczyzn i 58 procent u kobiet , według WH Foods. Imperium Ochrona przed cukrzycą Foto
Peanuts

mają niski indeks glikemiczny ratingu , co oznacza, mogą pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi . Że efekt może pomóc tym, już z rozpoznaną cukrzycą i zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 o 27 procent , według strony internetowej LifeMojo .
Ochrony przed Heart Disease

tłuszcze jednonienasycone w wysokiej orzeszków są dobre dla serca i może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych poprzez obniżenie LDL ( " złego " ) cholesterolu . Orzeszki ziemne zawierają również resweratrol , składnik czerwonego wina i winogron , który zmniejsza ryzyko chorób serca , i świeże orzeszki ziemne mają najwyższy poziom resweratrolu . Magnez jest również korzystna w zapobieganiu chorobom serca , według amerykańskiego Biura suplementy , i 50 mg orzeszkidni zapewni 15 procent zalecanej dziennej sumie magnezu . Imperium