Jak przestać jeść po sześciu

Jeśli chcesz schudnąć, jedna z najlepszych rzeczy , które możesz zrobić dla siebie to , aby ustawić punkt jedzenia odcięcia . Innymi słowy , należy określić czas, po którym nie będziesz jeść więcej żywności , po zjedzeniu kolacji . Wiele kalorii ludzie spożywają w nocy nie są konieczne i okaże się pusty , zwłaszcza, że ​​w nocy wielu ludzi są mniej aktywne fizycznie niż są w ciągu dnia . Dobry czas działania dla tych, którzy jedzą obiad o 5:00 lub 5:30 i iść do łóżka około 9:00 w nocy jest 06:00 . Rzeczy, które musisz
Zegar
Szczoteczka do zębów

Pokaż więcej Instrukcje
1

Określić średnio co czas iść do łóżka .

2

Określić czas dwie do trzech godzin przed snem , po którym średnia nie będzie jeść więcej pożywienia .
3

ustawić timer dla tego czasu co noc .
Tanie 4

myć zęby , gdyzegar gaśnie odwieść się od jedzenia . Imperium