Zmodyfikowane białko Dieta

Istnieją dwie podstawowe formy modyfikowanych dietach wysokobiałkowych . Niektóre ograniczyć ilość białka w diecie do zwalczania chorób przewlekłych , takich jak choroby wątroby. Inne dietetyków , głównie sportowców lub osoby chcą schudnąć , zwiększy ich spożycie białka przy jednoczesnym obniżeniu ilości węglowodanów i tłuszczów . Wybór, który najlepiej pasuje do Ciebie typu jest sprawą aktualnych problemów zdrowotnych , jak również swoje cele fitness . Ograniczenie białka

Dieta Diety obejmujące ograniczoną białka są najczęściej realizowane przez osoby z chorobami wątroby lub podobnych problemów medycznych , które uniemożliwiają ich ciała z prawidłowo przetwarzania białka , co pozostawia nadmiernych produktów ubocznych , takich jak amoniak we krwi . Osoby powinny szukać alternatywy do niskiej normalnych źródeł białka , takich jak mięso ; fasoli i orzechów są doskonałym źródłem , które nie opuszczają te nadmierne ubocznych . Rozbić posiłki na pięć lub sześć mniejszych w ciągu dnia , co ustabilizuje swój metabolizm i pozwala organizmowi na przetwarzanie mniejsze ilości protein.Individuals , którzy chcą obniżyć spożycie białka powinien spożywać około 0,8 g białka na kilogram masy ciała , co odpowiada około 45 g białka na 120- funtów ( 54 kg . ) kobiet . To tylkoogólne wytyczne , jednak i należy zwrócić się po poradę do lekarza na co dokładnie twoje żywieniowe potrzeby.
Dieta wysokobiałkowa

szybkie białko diety zyskały popularność wśród sportowców , osoby chcące zdobyć masy mięśniowej i ludzi, którzy chcieliby zrzucić kilka niechcianych kilogramów . Jednym z głównych aspektów diety jest utrzymanie niskiej zawartości tłuszczu , przy zachowaniu umiarkowanego spożycia węglowodanów , aby utrzymać swój metabolizm . Najbardziej podstawowe wytyczne obejmują uzyskanie około 30 procent kalorii z białka , przy zachowaniu zawartości tłuszczu poniżej 15 procent całkowitego spożycia kalorii ; reszta będzie pochodzić z węglowodanów . Ta dieta jest dobre dla sportowców , którzy chcą utrzymać lub dodać masy mięśniowej , ponieważ nadal oferuje wystarczającą ilość węglowodanów do paliwa szkolenia i ćwiczenia.

Inne formy konsumpcji wysokiej białka diety białkowej na wzrost powyżej 50 proc . Michael R. Eades , MD, sugeruje , że ograniczenie węglowodanów zmusza organizm do spalania tłuszczu jako paliwa , wciskając swój metabolizm do " overdrive ". Może to byćlepszym rozwiązaniem dla osób pragnących schudnąć .

Rozważania

Nie rozpoczyna reżim diety bez konsultacji z opieki zdrowotnej zawodowych pierwsze , szczególnie jeśli wcześniej istniejących warunków zdrowotnych , które mogą prowadzić do powikłań . Podczas diety Twoja fizjologia ciało zmieni , ale to nie powinno spowodować żadnych poważnych problemów zdrowotnych . Jeśli wystąpią zawroty głowy, zaniki pamięci lub oznaczone zmęczenie , przerwać dietę i skonsultować się z lekarzem . Kontynuować regularne ćwiczenia podczas diety , aby utrzymać metabolizm aktywowane i poprawić skuteczność diety. Imperium