Jogurt dobry jest dla kobiet ?

Jogurt jest dobre dla kobiet, z wielu powodów , ale być możenajważniejszą zaletą jest to, że jest pełna wapnia . Kobiety potrzebują wapnia , zwłaszcza w ich wieku , w celu ochrony i utrzymania zdrowia i siły ich kości . Po kobiety przechodzą menopauzę , ich szanse na zdobywanie osteoporozy lub choroba kości porowatej zwiększyć stycznie . Kobieta nie chce mieć ten warunek . Może to doprowadzić do złamania kości , a nawetwdowi garb, gdzie wielokrotnie występują złamania kręgów iindywidualny kończy się pochylił nad . Źródło wapnia, pomocne, jeśli masz IBS

Zgodnie z Mayo Clinic , jogurt todoskonałe źródło wapnia , jak równieżdobrym źródłem białka . Ponadto , jeśli osoba cierpi na zespół jelita drażliwego (IBS ) jogurt może złagodzić objawy , według dr Michel Picco z Mayo Clinic .
Dobrych bakterii

Jogurt zawiera bakterie Bifidobacteria i bakterie kwasu mlekowego . To przyczynia się bakteria mikroorganizmy przekształcenia laktozy , które znajduje się mleko, jogurt , z których jest wykonana , do kwasu mlekowego. Probiotyki , czyli te dobre i pożyteczne bakterie , znajdują się w jelicie grubym . Probiotyki mogą pomóc zmniejszyć gaz i zmniejszają wzdęcia i ból , który jest nieodłączną częścią IBS . Jeśli są zaparcia , jeść jogurt może pomóc wyeliminować łatwiejsze , ponieważ pomaga jedzenie przechodzi przez jelita szybciej . Z drugiej strony, jeśli IBS powoduje biegunkę , probiotyki mogą zmniejszać częstość występowania luźnych stolców . Jogurt może nawet pomóc wyjaśnić zakażeń drożdży , według Probiotyki - lovethatbug.com . Imperium niska węglowodanów , wysoka w witaminy z grupy B oraz minerałów

Jogurt jest niska w węglowodany i bogate w witaminy z grupy B oraz niezbędnych minerałów , a także doskonałe źródło białka , według Canadianliving.com .
Laktaza

Jeślijednostka jest laktoza tolerancyjny, jogurt może być odpowiedź , ponieważ jogurt zawiera laktazy w nim. Laktaza jestenzymem, który rozkłada laktozę , tak, że może być prawidłowo trawione .
Kwas foliowy

Kobiety w wieku rozrodczym muszą kwas foliowy, które mogą być nabyte jedząc Yoplait Źródło Cardio jogurt . Kwas foliowy jest witaminą B. Jeślikobieta jest uboga w ciążę i to może spowodować u niemowląt urodzonych z problemów nerwowych , takich jak rury , rozszczepu kręgosłupa . Ponadto ,niedobór kwasu foliowego jest związany ze zwiększonym ryzykiem udaru mózgu i choroby niedokrwiennej serca .
Witamina D

Jogurt, w zależności od marki , może być doskonałym źródłem witaminy D , co jestszczególnie ważne witaminy dla osób powyżej 50. roku życia . osoby starsze wymagają dwa razy więcej witaminy D niż do młodych ludzi .
Ciąża

Jedzenie jogurtu podczas ciąży może zmniejszyć retencję wody i wzdęcia , a także skurcze mięśni , według Bebereviews.com . Wapnia, jogurt zawiera , działa w celu zmniejszenia tych objawów . Kobiety w ciąży potrzebują wapnia i białka i jogurt może zapewnić tego . Imperium