Stek Żywienie Informacje

stek może być centralnym wielkich posiłków w ciągu całego roku . W zimie , stek może być duszy jedzenie . W lecie , grillowany stek może być znakiem słońca. Dobrze przygotowane stek oferuje wspaniały smak i wartości odżywcze , zbyt . Służąc

Istnieje wiele rodzajów stek , oznaczone różnymi fasonach i kolorach . Ten przewodnik używa 8 - uncji filet mignon dla odniesienia . Ważne jest, aby pamiętać, że różne kawałki stek będzie miał różne informacje odżywczą .
Zbiory Kalorie

Steak stanowi doskonałe źródło energii do napędzania można dzięki dzień . Jeden 8 -uncji filet mignon stek ma 480 kalorii . Imperium Fat

Steak może nie byćnajlepszym rozwiązaniem dla tych, obserwując ilość tłuszczu w diecie . Jeden 8 -uncji porcja filet mignon ma 22 g tłuszczu , 8 g tłuszczu nasyconego , który uznawany jest za niezdrowe .
Białko

Steak jest białko zapakowane . Jeden 8 -uncji stek posiada 44 gramów białka . Jest to więcej niż 90 procent zalecanego dziennego wartości białka .
Żelazko

Steak jest również doskonałym źródłem lub żelaza. Osoby z niedoborem żelaza powinny pamiętać, że jeden 8 -uncji porcja filet mignon ma 40 procent ich zalecanej dziennej wartości żelaza . Imperium