Crab Meat Żywienie

Mięso kraba jest używany w wielu potraw , od krabowe do dip Krab . Może być również spożywane w skorupce . Porcja

3 uncje porcja mięsa kraba zawiera 98 kalorii , według strony internetowej Żywienie danych .

Za

Mięso kraba jest bogate w białka i niskiej zawartości tłuszczu . Jedna porcja zawiera 20 g białka i tylko 1 g tłuszczu .

Wady

Mięso kraba jest wysoka zawartość sodu i cholesterolu . Jedna porcja zawiera 60 mg cholesterolu i 587 mg sodu, lub , odpowiednio 20 procent i 24 procent zalecanego dziennego spożycia .
Zbiory Rozważania

Sama kraba mięso jestzdrowa żywność, ale może być zagrożona łatwo. Dip Krab , na przykład, często zawiera majonez i ser, który można dodać tłuszcz i kalorie , i zmniejszyć ilość białka w porcji .
Inne

Mięso kraba zawiera 14 procent zalecanego dziennego spożycia żelaza i 10 procent witaminy C , i jestdobrym źródłem witaminy B- 12, miedzi, selenu i cynku . Imperium