Fakty o umysł Witaminy

Przez lata , ludzie uzupełnione ich diety przez przyjmowanie witamin w celu wzmocnienia funkcji mózgu w zakresie pamięci , lub w celu zapobiegania lub opóźnienia wystąpienia demencji . Według projektu organizowanego przez mózgu amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej , są witaminy , które mogą mieć pozytywny wpływ na mózg lub mind.Higher poziom homocysteiny były związane z większym ryzykiem choroby Alzheimera i innych rodzajów demencji , mówidepartament zdrowia . Mówią także , że spożywanie witaminy z grupy B jest skuteczne w zmniejszaniu poziomu homocysteiny i może zapobiec " poznawczych i demencji . " Identyfikacja

Według departamentu zdrowia , niedobór witaminy B jest powszechnie związane z demencją i " zaburzeń poznawczych . " Mówią także , że wyższy poziom homocysteiny może przyczynić się do demencji i choroby Alzheimera.

Witamina B wydaje się obniżyć poziom homocysteiny .

Przeciwutleniacz witaminy A, C i E, badano także na ich " ochronne " działanie przeciwko " poznawczych ".
Zbiory Typy

mózg i umysł zdrowia różni się na różnych etapach życia . W wieku dorosłym , a przed 45 roku życia , to normalne, że niezawodną pamięć .

Demencja lub choroba Alzheimera obejmują symptomy zapomnienia , brak spójnej myśli lub splątanie .

Departament zdrowia stanu ma zidentyfikowane jako żywieniu witaminy B , które mogą obniżyć poziom homocysteiny i ochrony zarównomózg ( umysł ) iserca . Ponadto, przeciwutleniacz witaminy A, C i E może dodać dodatkową ochronę zapobiegając utlenianiu , w którym komórki lub tkanki wiek i giną lub zanik . Imperium Znaczenie

Według departamentu zdrowia , istnieje 117 mln ludzi starszych niż 40 i 45 mln , które są starsze niż 60 lat. Ten starzenie się społeczeństwa jest bardziej zainteresowany zdrowia i odżywiania , niż poprzednie pokolenia .

Uzupełnieniediety w witaminę B lub spożywania zdrowych olejów - takie jak te znajdujące się w nasionach lnu lub ryb - mogą przyczynić się do zdrowego funkcjonowania mózgu i umysłu . Zachowania zdrowia poznawczego na dłuższy okres każdego roku ludzie mogą potencjalnie zaoszczędzić setki, jeśli nie tysiące dolarów w innych usług medycznych lub starszy zdrowia.
Zbiory Rozważania

Inne witaminy , w tym niezbędne kwasy tłuszczowe , które również okazały się obiecujące , pomagając chronić mózg i umysł zdrowia .

oleje omega- 3 znajdują się w nasion lnu i innych olejów roślinnych . Oleje omega -6, znajdują się w rybach , a także kwas linolowy . Optymalny stosunek wynosi od 1:1 do 4:1 oleje omega - 6 do omega -3, oleje. Zgodnie z działu zdrowia , większość Amerykanów stosunku 20 do 1 . Łódź

Zarówno omega -3 i omega -6, znane oleje wielonienasycone kwasy tłuszczowe ( PUFA ). Wydział zdrowia twierdzi , że w dużych badaniach ,spożycie PUFA wydaje się zmniejszyć prawdopodobieństwo " otępienie i zaburzenia funkcji poznawczych . "
Ostrzeżenie

Nie spożywać duże dawki z przeciwutleniacze, takie jak witaminy A, C i E. Podczas gdy witamina C jest wydalany z moczem, codziennie i nie jest szkodliwe , jeśli overconsumed , będzie powodować biegunkę ---tolerancji jelit lub absolutne maksimum twoje ciało może pomieścić . Witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach , a nadmierna może oznaczać, że nadmiar witaminy E są przechowywane w tłuszczu --- co może później utworzyć zdrowia issues.Instead , skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem dla określonych dawkach i porady.