Jak wybrać Foods dla typu Kapha Ayurveda

Kapha jesttyp ciała i umysłu w Ayurveda , który reprezentuje elementy ziemi i wody . Ajurweda tosystem leczenia i nauki , który został opracowany w Indiach 5000 lat temu przez starożytnych Riszich ( mędrców ) . Kaphas wydają się być duże , duże z kości ludzi z powolnego trawienia i niechęć do ćwiczeń. Z tego powodu, może to być trudne doKapha tracić na wadze. Kaphas są mają stabilny poziom energii , gdy zdrowe i słyną łakomczuchów i łagodny charakter . Jeśli niewyważone , Kaphas mogą być zagrożone z powodu nadciśnienia tętniczego lub cukrzycy . Instrukcja
1

Favor gorzkie , ostre, ściągające , lekkie , suche pokarmy . Uniknąć lub zmniejszyć ciężkie , słodkie, tłuste pokarmy . Jedz mniejsze posiłki w ciągu dnia , które mogą być łatwiej trawione , zamiast dwóch lub trzech dużych posiłków , które można dodać do powolnego trawienia i stają się kapha - denerwujące .
2

Favor ściągające owoców, takich jak jabłka , morele, jagody , wiśnie, żurawina , suche figi, winogrona , cytryny, limonki , brzoskwinie , gruszki, persimmons , suszone śliwki , rodzynki i truskawki.
3

Zużywają gorzki i cierpki warzywa , w tym karczochy , szparagi , warzywa buraki , buraki , gorzki melon , brokuły , brukselka , korzeń łopianu , kapusta, marchew, kalafior, seler , kukurydza , warzywa mniszek , bakłażan, koper , czosnek , fasola szparagowa , kapusta, kalarepa, zielone warzywa , grzyby , pietruszka, cebula, papryka słodka i ostra , białe ziemniaki , szpinak , kapusta, gotowane pomidory , lato, squash, rzepa , rzeżucha , trawa pszenicy i kiełki
4

Dodaj rośliny strączkowe : . fasola adzuki , czarna fasola , ciecierzyca , czerwony i brązowy, soczewica, fasola lima , fasola mung , granatowy , suszone groch, fasola pinto , mleko sojowe , tofu, tempeh i biała fasola . Spożywać produkty mleczne , takie jak maślanka , twaróg z mleka koziego , odtłuszczone ghee (w małych ilościach ) , serem kozim niesolonego , odtłuszczonego mleka koziego i rozcieńczonego jogurtu .
5

jeść białka , takie jak białe mięso z kurczaka , jajka, ryby słodkowodne , królik , krewetki, białego mięsa i dziczyzny indyka . Faworyzują oleje, takie jak kukurydza, rzepak , słonecznik, ghee i migdałów . Tylko do użytku zewnętrznego , należy sezam . Imperium