Jak obliczyć BMI w organizmie?

Obliczanie wskaźnika masy ciała (BMI) polega na podzieleniu masy ciała w kilogramach (kg) przez kwadrat wzrostu w metrach (m^2). Oto szczegółowy opis sposobu obliczania BMI:

1. Przelicz swoją wagę na kilogramy (kg)

- Jeśli Twoja waga jest podana w funtach (funtach), pomnóż ją przez 0,4536, aby przeliczyć ją na kilogramy.

- Na przykład, jeśli ważysz 150 funtów, Twoja waga w kilogramach wynosi 150 x 0,4536 =68,04 kg.

2. Przelicz swój wzrost na metry (m)

- Jeśli Twój wzrost jest podany w stopach i calach, przelicz go na metry w następujący sposób:

- Zamień swój wzrost w stopach na cale, mnożąc liczbę stóp przez 12.

- Dodaj liczbę cali do przeliczonej wysokości.

- Pomnóż wynik przez 0,0254, aby przeliczyć go na metry.

- Na przykład, jeśli masz 5 stóp i 9 cali wzrostu, Twój wzrost w metrach wynosi:

- Zamień stopy na cale:5 x 12 =60 cali.

- Dodaj liczbę cali:60 + 9 =69 cali.

- Pomnóż przez 0,0254:69 x 0,0254 =1,7526 metra.

3. Oblicz BMI

- Teraz podziel swoją wagę w kilogramach (kg) przez kwadrat wzrostu w metrach (m^2).

- BMI =waga (kg) / wzrost^2 (m^2)

4. Zinterpretuj swoje BMI

- Po obliczeniu swojego BMI możesz je zinterpretować, korzystając z klasyfikacji BMI Światowej Organizacji Zdrowia (WHO):

- Niedowaga:BMI poniżej 18,5

- Prawidłowa waga:BMI pomiędzy 18,5 a 24,9

- Nadwaga:BMI pomiędzy 25 a 29,9

- Otyłość:BMI wynoszące 30 lub więcej