South Beach Faza 1 Czego unikać
South Beach dieta działa w trzech fazach . Program zasadniczo działa przez unikanie "złe" tłuszcze wielonienasycone (takie jak te ) i węglowodanów (jak w białej mąki ) i jedzenie " dobre" ( jednonienasycone tłuszcze, chleb żytni ) zamiast . Warzywa Chociaż istnieje szeroki wybór warzyw do jedzenia , należy unikać wszelkiego rodzaju (w tym ziemniaków yam ) , buraki, marchew i kukurydza ze względu zarówno ich zawartości skrobi lub cukru .
Obrazów Owoc
przeciwieństwie do innych diet , program South Beach eliminuje absolutnie wszystkie owoce z menu w pierwszej fazie , w tym soków .
Skrobia
Wycinanie wszystkie skrobie ma kluczowe znaczenie w tej fazie . Brak ciasta, makarony , pieczywo i zboża - nawet jeśli są wykonane z pełnego ziarna pszenicy lub innych zbóż - mogą być spożywane
Wołowina
Wszelkie cięcia tłuszczowe . wołowina, takich jak klatki piersiowej i wątrobę lub tłuszczowych mięs , takich jak kaczki , nie można jeść , dopóki nie rozpocznie fazę 3 diety .
Mleko
dwa tygodnie, należy powstrzymać się od spożywania mleka . Obejmuje skim i 2 procent mleka i mleka sojowego ( chyba że jest tomała kwota do aromatyzowania kawy) . Produkty mleczne , takie jak lody są również unikać
Sery
Wyjątkiem od tej reguły nie ma mleka to niektóre sery : . Można je jeść , z wyjątkiem tych, które nie miały ich zawartość tłuszczu obniżona , wraz z Edam i brie . Imperium
Następny artykuł:South Beach Diet Faza 1
Poprzedni artykuł:Faza druga Diet Plan na Dieta South Beach