Skutki podejmowania zbyt wielu witamin

Witaminy są niezbędne dla dobrego zdrowia . Nasz organizm zużywa witaminy i minerały w celu wzmocnienia naczyń włosowatych i kości , i karmić nasze komórki . Bez witaminosoba może szybko stać się niedożywiona . Będzie to prowadzić do utraty masy kostnej , która może prowadzić do osteoporozy , chorób zwyrodnieniowych , takich jak zapalenie stawów i nawet raka . W przypadku dzieci z niedoborem zasadniczego rozkładu witamin i innych problemów zębów można ustawić widok wysokich dawek witamin są jeszcze dobrze , gdy potrzebuje organizm impuls jednak stosowania dużych dawek ciągły przez dłuższy okres czasu może być szkodliwe. Najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest wziąć całe witamin żywności zamiast syntetycznych witamin laboratorium utworzone . Całe żywności witamin są wykonane z żywnością , tak że niemożliwe jest przedawkowania. Skurcze i biegunka

Witamina C jestbardzo silny suplement witaminy , które powinny być podjęte w dużych dawkach 500 mg lub więcej na dobę , jednak , jeśli wziąć 2,000-5,000 mg witaminy C dziennie może to być zbyt wiele dlaciała w obsłudze . Jedną z głównych konsekwencji podejmowania zbyt dużo witaminy C jest ciężka biegunka . Gdy organizm walczyzimno lub choroby twoje ciało będzie korzystać z witaminy C od razu i nie biegunka rozwija . Jednak , gdy pacjent przyjmuje witaminę C w dużych dawkach , kiedy nie jest to konieczne , można cierpieć z skurcze żołądka i biegunka .
Uszkodzenia wątroby

Witamina A jest potrzebna dla zdrowej skóry , jednak wysokie dawki witaminy A może prowadzić do uszkodzenia wątroby . Biorąc czystą witaminę A w dawce 25000 IU lub większe mogą być toksyczne . Witaminypowinna być podjęta w formie beta-karotenu , niż retinol . Beta -karoten znajduje się w marchwi i jest całkowicie bezpieczne, nawet w wysokich dawkach. Więc jeśli plan przyjmowania suplementów witaminy A , należy wybrać beta-karoten .

Kidney Stones

Wysokie dawki wapnia i witaminy C może prowadzić do kamienie nerkowe . Gdy organizm nie jest w stanie używać lub rozbić wszystkie witaminy spożywane , kamienie mogą tworzyć . Zawsze należy brać witaminy z umiarem i pić dużo czystej wody dziennie . Twoje ciało będzie wylewać się, co nie trzeba .
Przeziębienia

Żelazo jest potrzebne do zwiększenia liczby krwinek czerwonych i utrzymania zdrowej krwi . Jednakże, gdy żelazko jest wykonane w dużych dawkach (100 mg lub więcej dziennie) może przeszkadzać w absorpcji cynku i innych witamin. Z biegiem czasu może to mieć wpływ na system immunologiczny człowieka podejmowania bardziej podatne na przeziębienia i inne infekcje . Kobiety potrzebują dodatkowego żelaza , ale nie więcej niż 40 mg na dobę, średnio .
Wrzody żołądka

Biorąc duże dawki niektórych witamin , takich jak niacyna ( B3 ) i B6 , może prowadzić do wrzodów żołądka . Stan ten jest odwracalny po dawki tnie się, ale objawy mogą być bardzo bolesne. Wrzody żołądka są w zasadziedziura w brzuchu , które staje się bardzo wrażliwa i stan zapalny . Niektórzy lekarze przepisują wysokie dawki tej witaminy czasowo zwolnić pewne warunki , ale powinna być tylkotymczasowym rozwiązaniem , ponieważ w dłuższej perspektywie wysokie dawki mogą być złe . Dawki 50 mg lub więcej na dobę są całkowicie bezpieczne . Imperium