Jakie są teorie nastaw i Ustawianie punktów w stosunku do kontroli masy ciała ?

Według publikacji przez Gruzję Highlands College , około 40 procent Amerykanów ma nadwagę , 60 procent z nich na tyle poważnie , aby być oznakowane otyłych. Liczby te dają podstawę do licznych diet , jak również niektórych badań naukowych . W 1982 roku , William Bennett i lekarze Joel Gurin opublikowane w "The Dilemma : Dieter jeść mniej i waży więcej", które doprowadziły do teorii zadanej biologicznych . Termostat

teoria zadana wyjaśnia , że organy ludzkie mają typ termostatu w ciągu że reguluje ilość tkanki tłuszczowej to utrzymuje . Podobnie jaktermostat utrzymuje stałą temperaturę w domu ,termostat utrzymuje ciężar ciała osoby na pewnym poziomie przez gospodarstwa na tłuszczu . Podwzgórza , części mózgu , odgrywa rolę termostatu zgodnie z teorią zadaną .
Poziom energii

teoria zadana wyjaśnia , że ciało posiada tłuszczu na dwa sposoby . Po pierwsze, gdy w niebezpieczeństwie utraty tyle tłuszczu, aby spaść poniżej zadanej , organizm spowalnia . Letarg , a nawet depresja występuje, utrudniając dlaosób , aby znaleźć energię i motywację do ćwiczeń. Organizm reaguje tak, jakby to jest głodny i spowalnia aktywność trzymać się zapasów tłuszczu . Imperium Głód

Drugi sposóborganizm stara się utrzymać poziom tłuszczu jest zwiększenie głodu. Podwzgórze kontroluje sytość , sygnalizacji ciało kiedy zacząć jeść i kiedy przestać . Teoria mówi, żepodwzgórze wywołuje uczucie głodu po diecie zacząć swoje programy , działa przeciwko świadomej decyzji , aby jeść mniej . Diety niskokaloryczne , więc pozostają nieskuteczne do długotrwałego odchudzania , ponieważorganizm stara się utrzymać obecny poziom tkanki tłuszczowej i masy ciała .
Resetowanie

Aby osiągnąć masę straty , dietetyków musi zatem obniżyć nastawę . Począwszy od 2011 roku, naukowcy nie odkryli ostateczne sposób na zmniejszenie wartości zadanej , ale regularne ćwiczenia oferuje najbardziej obiecujące . Pigułki , które mają wpływ na podwzgórze , takich jak phentermine , mogą również oferować większy sukces , ponieważ stymuluje podwzgórze i wpływają apetyt. Niektórzy lekarze uważają, że tracąc zaledwie 10 procent masy ciała i utrzymanie tej straty w ciągu sześciu miesięcy może obniżyć wartość zadaną . Jeść pokarmy bogate w błonnik i niską zawartość tłuszczu , w tym świeże owoce i warzywa , posiłki regularnie , aby zapobiecwejściu w tryb głodu ciała , a od regularnych nawyków ćwiczeń może również zmniejszyć zadaną temperaturę i prowadzić do długotrwałej utraty wagi .