Codzienne potrzeby energetyczna dla kobiet

liczba kaloriikobieta zużywa każdego dnia , w połączeniu z innymi czynnikami , określa jej wagi . Jednak kobiety idealne odżywcze zmienia się z osoby na osobę , a wiele kobiet nie są pewni, ile kalorii jest właśnie dla nich . Znaczenie

Spożywanie właściwej ilości kalorii pomaga utrzymać swoją wagę , walki z chorobami i tankować swoje codzienne czynności . Jednak około 88 procent Amerykanów nie zgłasza będąc w stanie prawidłowo oszacować , ile kalorii powinni spożywać . To wynika z sondażu przeprowadzonego przez Międzynarodową Fundację Rada Informacji o Żywności .
Expert Insight

Ile kaloriikobieta powinna spożywać każdego dnia zależy od jej wieku , wielkości, masy mięśniowej , poziomu aktywności fizycznej i innych istotnych uwarunkowań , w tym ciąży i choroby. Mając to na uwadze ,Centrum USDA Polityki Żywienia i Promocji zaleca większość kobiet się pomiędzy 1600 do 2400 kalorii dziennie . Imperium Ograniczenie kalorii

schudnąć ,kobieta musi spalić 3500 kalorii więcej niż jej zużywa każdego tygodnia . To przekłada się na zmniejszenie 500 kalorii dziennie. Można tego dokonać przez zmniejszenie spożycia pokarmu , które pełnią bardziej lubkombinacja obu. Istnieje kilka kalkulatory kalorii online, aby pomócjej idealna kobieta określenia liczby kalorii i cele utrata masy ciała ( patrz Zasoby za link ) . Imperium