Jak pić piwo ale nie przybrać na wadze

Przyrost masy ciała występuje podczas zużywają więcej kalorii w jedzeniu i piciu , niż spalamy podczas ćwiczeń . Ponieważ piwo zawiera 64 kalorii - za ultra piw lekkich - do prawie 200 kalorii na butelki lub może , picie zbyt dużej ilości piwa może prowadzić do nadwagi. Jednak wiele osób ma chęć kontynuowania picia piwa bez tycia , co jest możliwe . Instrukcja
1

Wybierz lekkie piwo . Średnie jasnego piwa 103 kalorii, gdy regularne piwa średnio 156 kalorii według " Prawda o kalorie i piwo " opublikowanego na Fermentedly Challenged 7 sierpnia 2008 roku. Tam są ultra lekkie , takie jak piwo 64 MGD i Michelob Ultra Light . Jeśli uważasz, że brakuje smak tych piw , spróbować tradycyjnego piwa światła, takich jak Sam Adams Light lub Heineken Light.
2

Zastępca między piwem i wodą . Spowolnienia picie może spowodować pić mniej i jest popularnym taktyka z dietetyków . Kiedy jesteś w barze , zamówić szklankę wody po każdym piwie i zakończyć ją przed pytaniem do następnego piwa .
3

picie piwa rzadziej . Nie musisz zrezygnować z piwa , żeby nie przytyć , ale jeśli uda Ci się rzadziej piją pomoże ogólny odżywcze . Jeśli normalnie pić codziennie, obniżyć do każdego innego dnia. Jeśli normalnie pić obie noce weekendowe , spróbuj pić na tylko jedną noc w weekend .
4

zachować świadomość służenia rozmiary . Piwo w barze jest często podawane w kufla , który jest 16 uncji w porównaniu do butelki 12 uncji lub puszki. Jeśli założyć, pijesz równowartość butelki będziesz przeliczyć liczbę kalorii o 25 procent. Imperium