TNT Diet Foods

TNT dieta jestdieta opracowana przez Adam Campbell Zdrowia męska Jeff Volek dr . Ideą diety użyć każdego bitu energii żywności podawanej do organizmu tak, że nie jest przechowywany w postaci tłuszczu. Odbywa się to poprzez ścisłą dietę zawierającą niewielkie ilości cukrów prostych lub węglowodanów i energicznego wykonywania rutynowych . Plany posiłek

Istnieje pięć różnych planów TNT posiłek ; A, B , C, D i E. Każdy plan jest przeznaczony dla ile waga chcesz stracić i czy masz zrobić dietę TNT wcześniej . Każdy plan jest podzielony na trzy strefy czasowe ; Strefa spalania tłuszczu ,strefa przeładunku istrefa czasowa budowy mięśni .
Fat Burning Time Zone

spalanie tłuszczu strefy czasowej pozwala jeść tyle z podana lista aż spełnione. Nie powinno być jedno białko wysokiej jakości , takie jak wołowina, kurczak , jaja, ryby , wieprzowina lub drób . Jednym z celów jest nie jeść skrobi lub cukrów, więc musisz wybrać warzywo , które nie jest obciążony w skrobię . Przykłady warzyw skrobiowych są niskiej brokuły , szparagi , seler , ogórki, pieczarki , cebula i szpinak . Będziesz musiał wybrać naturalny tłuszcz , takie jak to, co można znaleźć w masło , orzechy, oliwa z oliwek , śmietana i awokado . ImperiumLadowanie Strefa

strefa przeładunek , zazwyczaj w sobotę po tygodniu ćwiczeń i diety , todzień odnawiania posiłek , który pozwala załadować na jakiś glikogenu , prostego cukru , który może być niski po tygodniu diety . Jedz , kiedy w tej strefie co trzy godziny . Dodając do poprzedniej listy , można jeść ser i jogurt dla białka . Masz prawo mieć słodkie owoce w tej strefie , takich jak jabłka, banany, winogrona i jagody , a także niektórych węglowodanów złożonych , bogatych w składniki odżywcze , takie jak kasze, mąki , owsa, ryżu i tortille .
Muscle Building time Zone

strefa czasu budowy mięśni jestposiłek na godzinę przed i jedną godzinę po treningu . Ta część diety ma na celu promowanie wzrostu mięśni . Posiłki te są wykonane z napojów energetycznych , które można dostać w sklepie ze zdrową żywnością . MET- Rx Protein Plus , w dużych Żywienie Nutriean i Biotest metaboliczny napędowy wzorze są zalecane w tej książce TNT diety. Imperium