Jak zrobić Mój pachy Rozcieńczalnik

cieńsze talii może poprawić swoją pewność siebie i całkowicie zmienić sposób patrzenia na pewne stroje . Złe nawyki żywieniowe i brak aktywności może spowodować waga do osiedlenia się w brzuchu i zwiększyć rozmiar talii . Na szczęście , jest to możliwe , aby pozbyć się nadwagi w tym obszarze ciała . Uznając przyczyny nadwagi pomaga , jak jest wyeliminowanie z diety pewne rzeczy , które mogą powodować wzdęcia . Instrukcja
1

ćwiczenia w celu zmniejszenia masy wokół talii . Dostać się do rutynowych fitness i robić ćwiczenia układu krążenia , takich jak bieganie , spacery mocy i aerobiku , aby utrzymać zdrową wagę i wykończenia żołądek
2

Zdefiniuj mięśnie brzucha . Dodaj ćwiczenia podstawowe , aby przyspieszyć swoje wysiłki i osiągnięcia stonowanych żołądka . Przysiady , ćwiczenia pilates , joga i tańcach latynoamerykańskich m.in. działania zmierzające do wzmocnienia mięśni tułowia .
3

Jedz dietę bogatą w owoce i warzywa . Włókno w owocach i warzywach zmniejszają zaparcia , co może zwalczać wzdęcia, związany z większą talię . Przekąskę na tych zdrowych wyborów do pokonania głodu i pragnienia.
4

Wybierz chude mięso, niskotłuszczowe pokarmy i mniej węglowodanów . Zmniejszenia masy ciała w talii z wyboru mięsa o niskiej zawartości tłuszczu , takie jak łosoś i Turcji . Jedz prostych węglowodanów ( makarony , chleb i ryż) z umiarem , aby zapobiec wprowadzaniu dodatkowego ciężaru .
5

Uważaj na mleko i dwutlenku węgla. Mlecznego w produktach mlecznych może powodować wzdęcia i większy brzuch u ludzi, którzy nie mogą łatwo trawienia laktozy ikarbonatyzacji z soda może wywołać wzdęcia i gazy.
6

Usuń masy wody z żołądka . Zbyt dużo sodu w diecie i nie wystarczającej ilości wody może zwiększyć talii . Pobierz mniejszą talię przez zarozumiały spożycie wody , aby odwrócić retencję płynów . Pić około 64 uncji wodydziennie. Imperium