Polecane Kalorie na diecie płynnej

Płynne diety są ostatnio zyskują na popularności , zwłaszcza w adnotacji z takich gwiazd jak Oprah . Jako konsumenci stają się bardziej świadome zdrowia , wiele osób zwraca się do płynnych diet , aby schudnąć lub detox . Jednak , nadal ważne jest , aby wszystko organizm potrzebuje podczas takiej ścisłej pułku . Ważne jest, aby wiedzieć, ile kalorii powinieneś dostać a na diecie płynnej . Przegląd typów cieczy Diety

Podstawowa struktura ciekłego diety jest dokładnie tak, jak to brzmi : wszystko, co jeść są cieczami . Jednakże w kategorii ciekłych diety kilka wariantów . Wiele wyróżnień mają do czynienia z , dlaczego próbujesz diety zacząć i jak długo zamierza pozostać na nim. Dwa najbardziej popularne płynne diety są drgania na czczo do utraty wagi i soku na czczo detox .
Wstrząsnąć czczo do utraty wagi

Wstrząsnąć czczo jest zalecane dla osób, które mają znaczna ilość masy do stracenia ( nie mniej niż 40 kg ) . Podczas programu , który zazwyczaj trwa trzy do czterech miesięcy , można konsumować wysokobiałkowa kręci kilka razy dziennie zamiast regularnych posiłków . Ponieważ te diety usunąć cię od pokusy jedzenia całości są niezwykle wydajne. Ponadto , programy do wytrząsania zazwyczaj obejmują edukację w zakresie zdrowego żywienia i stylu życia wyborów , programów ćwiczeń i częstych spotkań o wsparcie . Imperium
czczo sok sok na czczo jest

ogólnie przyjęte jako dobry sposób na detox organizmu z toksyn i trawienia nagromadzenia . Zasady soku na czczo różnią . Łagodniejsze , długoterminowe czczo zwykle zastępuje jeden lub dwa posiłki dziennie z niektórych kombinacji warzywnych i soków owocowych . Krótsze , bardziej intensywne pości zastąpić wszystkie regularne posiłki z kombinacji warzyw i soków owocowych . Ponadto , jeśli robi żadnej z tych diet , suplementów i jakiejś formy przeczyszczający są zazwyczaj uwzględniane . Chociaż te głodówki zazwyczaj nie koncentruje się na utratę masy ciała, niektóre z nich mogą występować . Pości soku zawiera żadnego białka , błonnika, lub wsparcia emocjonalnego , które wstrząsnąć diety zazwyczaj robią i nie są zalecane dla początkujących szybciej .
I kalorii Rekomendacje drgania Postu

wstrząsać diety zazwyczaj ograniczyć spożycie kalorii , aby wszędzie od 400 do 800 dziennie. Jest toskrajne ograniczenie kalorii . Ogólnie rzecz biorąc kobiety potrzebują około 2000 kalorii dziennie , a mężczyźni potrzebują 2500 . Jednak jednym z najbardziej skutecznych sposobów na osiągnięcie znacznej utraty wagi jest , aby znacznie zmniejszyć ilość spożywanych kalorii . Tak długo, jak skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety ekstremalne , dostać wszystkie składniki odżywcze , minerały i błonnik niezbędne , aby zachować zdrowie podczas diety i nadal by sprawdzić się z lekarzem , jeśli coś czuje się źle , todzienne spożycie 400 do 800 kalorii jest chyba wystarczające .
Zbiory kalorii Rekomendacje dla juice Postu

Jeśli próbujesz dłuższy , łagodniejsze sok szybko zastępując jeden lub dwa posiłki dziennie z sokiem , a następnie spożywanych kalorii może być taki sam , jak podczas jeść normalnie . Często fasters sok spożywać między 1400 i 2500 kalorii dziennie , w zależności od wielkości , rodzaju i codziennej aktywności. Ponieważszybko detox sok jest o utratę wagi i nie należy jeść, gdy jesteś głodny , niezależnie od tego, ile kalorii można konsumować . Jednakże , jeśli zdecydujesz się zrobić bardziej intensywne , całkowicie płynny sok szybko , to może być trudne do konsumpcji normalną ilość kalorii . Pości soku ogół zapewnić od 500 do 1400 kalorii dziennie . W związku z tym , może czuć się mało energii lub rozproszony i powinno zawęzić dzienny poziom aktywności . Jednak sok pości ogólnie tylko ostatnie trzy lub cztery dni , a z tego powodu ograniczone spożycie kalorii jest prawdopodobnie bezpieczne .
Zbiory Słowa końcowe

Większość wstrząsnąć pości dostarczyć od 300 do 800 kalorii dziennie . Delikatne pości soku dostarczyć od 1400 do 2500 i ściśle pości od 500 do 1400 , jednak liczby te są tylko ogólne zalecenia . ; spożycie kalorii różni masy , z indywidualnym poziomem aktywności i wieku . Najważniejsze jest to, przed rozpoczęciem jakiejkolwiek utraty wagi lub detox pułku , aby skonsultować się z lekarzem . Imperium