Zdrowy BMI Zakresy

wskaźnik masy BMI , lub organ , jestszybkie wskazanie używany do określenia, czyosoba dorosła jest w zdrowej wagi . BMI stał się bardzo popularnym sposobem ustalenia , jeśli masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej i kalkulatorów BMI powstały w całym Internecie . Te kalkulatory potrzebujesz tylko swój wzrost i wagę , aby automatycznie obliczyć swój wskaźnik BMI . Zdrowe Zakres

BMI między 18,5 do 24,9 jest za zdrowe . 6 stóp człowiek byłby w zdrowym zakresie BMI na 175 funtów , podczas gdykobieta 5.5 stóp będzie w zakresie zdrowego na 135 funtów .
Niedowaga

osoba jest klasyfikowana jako niedowagę , jeśli mają mniej niż BMI 18,5 . Będąc poważnie niedowagę może być tak samo niezdrowe jak zbyt wiele tkanki tłuszczowej , więc lekarz może polecić tycia .

Nadwagą

Dorośli z BMI od 25 do 29,9 uważa się za nadwagę . Jeśli jesteś w kierunku wysokiej koniec tego zakresu , może być narażony na coraz otyli , jeśli nie zmienić część swoich zwyczajów cywilizacyjnych .
Otyłe

osoba jest klasyfikowana jako otyła gdy jego BMI przekracza 30 . Otyłość jestpoważnym problemem zdrowia i lekarz może polecić zmiany diety i programu ćwiczeń , jeśli należą do tej kategorii .
jak na pobyt w zdrowe Range - Ćwiczenie

możliwe jest pobyt w zdrowym zakresie BMI , wykonując zdrowego stylu życia . Narodowy Instytut Zdrowia zaleca, aby wszyscy dorośli dążą do 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej przez większość dni w tygodniu
Jak Pobyt w Zdrowe obszarze - . Potrawy

ograniczając duże porcje , oko na kalorie i wypełnienie diety zdrowych pełnoziarnistych , chudego białka i produkcji , można zatrzymać się w zakresie zdrowego . Imperium